Оглавление:
Из воды произошло все живое. Поэтому она первая наша помощница во всем, что касается оздоровления и омоложения организма. Ведь на 80% все мы состоим из этого вещества, помните из школьных уроков биологии? На основе этого разработана специальная водная диета, способствующая глубокому очищению всех внутренних органов человека, стабилизации обменных процессов, а следовательно – избавлению не только от накопившихся шлаков, но и лишних килограммов.
Полезные советы: Как очистить кишечник в домашних условиях.
В чем заключается суть
Вам стало интересно, что это такое – водная диета? Ее принцип крайне рост. Не нужно делать ничего особенного или слишком резко в чем-то себя ограничивать. Достаточно просто ежедневно выпивать определенной количество чистой артезианской воды. Нужное количество рассчитывается по такой формуле: вес в килограммах разделите на 20. Полученное число будет количеством литров, которые вы должны выпить в течение дня. Или же вес умножьте на сорок. Тогда вы получите суточную норму воды в миллилитрах.
Обязательное правило – выпивать не менее стакана воды за 30 минут до приема пищи. Лучше два стакана. Жидкость наполнит желудок, растворит выделяющийся желудочный сок, который раздражает слизистую и тем самым вызывает ощущение голода. Следовательно, есть будет хотеться не так сильно, вы употребите меньше пищи и скорее насытитесь.
В следующий раз пить воду можно только через полтора-два часа после еды, когда пища уже подверглась воздействию ферментов и частично переварилась. В противном случае желудочная кислота будет разжижаться водой. А это замедлит переваривание обеда или ужина и будет способствовать отложению жиров. Но вы же стремитесь к совершенно другому! Поэтому эти два правила надо соблюдать неукоснительно.
Что еще важно знать
Четкого меню водной диеты не существует. Но есть моменты, которые важно учитывать для получения максимального эффекта:
- Начинать пить воду нужно постепенно, чтобы не перегружать почки и мочевой пузырь резко увеличившимся количеством употребляемой жидкости. В первый день – по стакану до еды, во второй – стакан до и стакан через час после, в третий день – по два стакана до и после.
- Пригодна только чистая артезианская вода без газа, в идеале – комнатной температуры. Минеральной можно употреблять не более полулитра в сутки.
- Соки, чай и кофе заменителем воды не считаются, как и жидкие супы и бульоны.
- При поглощении нескольких литров воды в день из организма неминуемо начнут вымываться вместе со шлаками полезные микроэлементы и витамины. Поэтому во время водной диеты нужно сделать упор на фрукты и овощи, можно дополнительно пропить комплекс витаминов.
- Сама по себе водичка – не панацея. Иначе тучных людей в этом мире уже давно бы не существовало. А раз так, нужно совмещать диету на ее основе с разгрузочными днями – овощными, фруктовыми, крупяными, а то и вовсе голодными. Не помешают и занятия спортом. Просто помогите природе делать свое дело естественным путем – и тогда она непременно поможет вам!
Если вам тяжело выпивать ежедневно такое количество воды, у вас появились отеки, какие-либо другие неприятные симптомы, немедленно прекратите диету и обратитесь к врачу. Этот способ похудения вам не подходит и может вызвать серьезные нарушения здоровья.
Какие есть противопоказания
Водная диета для похудения противопоказана:
- беременным и кормящим женщинам;
- людям, склонным к отечности;
- всем, кто страдает хроническими заболеваниями мочевой системы, почечной и печеночной недостаточностью;
- при гипертонии – употребление большого объема жидкости может спровоцировать скачок давления.
Несмотря на всю свою естественность и видимую безобидность, этот способ избавления от лишнего веса тоже может причинить немало бед. Поэтому, выбирая его, обязательно проконсультируйтесь сначала со своим врачом или диетологом.
