Красота волос напрямую зависит от нашего питания и физической активности, а потом уже от правил ухода, но, тем не менее, об уходе также не следует забывать.
Для начала стоит всерьез рассмотреть свае питание, следует избавиться от фастфуда, полуфабрикатов, уменьшить количество сахара и соли, обогатить свой рацион фруктами, белком, крупами, также можно прибегнуть к использованию витаминов и минеральных веществ.
Почему же питание так влияет на наши волосы?
Например, если вы употребляете большое количество острых специй, то кожа головы будет подвержена жирности, что будет причинять массу проблем, таких как угревая сыпь кожи головы, гнойный прыщи, чрезмерная загрязненность. Отсутствие железа в организме приводит к слабости и тусклости волос, отсутствие белка замедляет их рост. Также нужно потреблять как можно больше воды, а самое главное никаких диет.
Что еще важно в здоровье волос?
Очень важно привести в норму общее здоровье организма: сахарный диабет, проблемы гинекологического характера, дисбактериоз, психологические расстройства, стрессы подвергают наши волосы интенсивному выпадению. Поэтому рекомендуется как можно чаще проходить осмотры у врачей и своевременно устранять проблемы.
А зачем физическая активность?
При занятии спортом происходит интенсивное кровообращение головы. Также спорт балансирует гормональный фон, что тоже очень важно.
После того как вы решите вышеперечисленные вопросы, можно перейти к улучшению ухода.
- Не жалейте своих посеченных кончиков и подстригите их, все равно им уже ничем не поможешь, а силы, потраченные на них, будут бессмысленными.
- Стоит уделить особое внимание тому, как и чем вы моете голову. Замените шампуни с SLES на натуральные. Перед тем как мыть голову желательно раз в неделю провести пилинг кожи головы. Это можно сделать морской солью, сахаром, нерастворимым кофе. Потому что кожа головы также нуждается в удалении ороговевших клетках. Ни в коем случае не расчесывать мокрые волосы. Голову не следует мыть часто, достаточно 2-3 раза в неделю. После мытья волосы споласкивайте отваром крапивы для темных волос и отваром ромашки для светлых.
- Важное место занимают расчески. Идеальная расческа – это щетина с деревянной подложкой, но подложка должна быть из дерева твердых пород. Если вы используете деревянную расческу, то обязательно используйте твердые породы, так как зубья мягких пород подвергаются расслаиванию, может даже незаметных глазу, и это приводит к сечению волос. Представители мягких пород: ель, сосна, пихта и так далее.
- В уходе за волосами помогут масла или их смеси (репейное, касторовое, кокосовое, жожоба).
- Вечером перед сном делайте массаж головы.
- Также благоприятно влияют на волосы аромарасчесывания. Утром лучше выбирать масла, обладающие бодрящим эффектом, такие как мята, имбирь, розмарин или корица. Зато вечером остановите свой выбор на тех маслах, которые помогают расслабиться и снять нервное напряжение: ромашка, иланг-иланг, лаванда, роза, эвкалипт, масла цитрусовых.
