Вы здесь

Свекольная диета – для сильных духом

Свекольная диета – для сильных духом
Сидеть на монодиетах сложно, но эффективно.

Оглавление:

  1. Суть диеты
  2. Основные принципы
  3. Составление рациона

Свекла содержит в себе огромное количество витаминов и питательных веществ и хорошо подходит для монодиеты. Благодаря употреблению свеклы и блюд на ее основе, можно за небольшой период времени избавиться от избыточного веса. Свекольная диета предусматривает постепенную замену основных блюд отварной свеклой.

Суть диеты

На первом этапе, на протяжении первых семи дней, необходимо вместо одного основного блюда употреблять в пищу салат из свеклы и перетертой моркови. При желании его можно заправить обезжиренной сметаной. Из жидкости разрешена вода в неограниченном количестве и овощные фреши. 1-2 раза в день можно пить несладкий чай.

Основным преимуществом данного типа питания является отсутствие ограничений в плане количества употребляемых продуктов. Периодически возникающее чувство голода можно в любой момент приглушить отварными овощами. В любом случае употребить больше 2,5 килограмм овощей в сутки не получится.

В виде монодиеты такой способ питания может быть использован недолго – не более двух дней. На все время диеты следует отказаться от употребления алкоголя и жирной пищи.

Свекольная диета отзывы имеет диаметрально противоположные: кому-то она прекрасно подходит и помогает в краткие сроки прийти в форму, кто-то просто не в состоянии продержаться на одной свекле целых два дня. Желательно разделять суточную норму овощей на 7 приемов пищи.

Свекла полезна для пищеварения

Основные принципы

Прежде чем садиться на свекольную диету, желательно предварительно получить консультацию гастроэнтеролога. Диета может не подойти из-за индивидуальной непереносимости к овощу либо из-за нарушений в работе ЖКТ, диабета либо некоторых заболеваний почек.

Готовить свеклу можно различными способами, из нее получится множество разнообразных блюд. Солить ее не следует, достаточно добавить немного растительного масла. Свекла может быть натертой на терке, либо нарезанной брусочками, отварной, приготовленной на пару, на гриле либо запеченной в духовке.

Советы худеющим: Как быстро сварить свеклу в мультиварке.

Стандартная свекольная диета для похудения может быть рассчитана на месяц. Следующий аналогичный курс разрешается повторить минимум через 8 недель.

Свекла содержит в себе колоссальную дозу бетаина, способствующего сжиганию жира. В жировой ткани под воздействием бетаина происходит окисление и последующее отмирание клеток. Кроме этого, данное вещество препятствует повторному формированию жировой прослойки.

Куркумин, содержащийся в свекле, считается эффективным антиоксидантом, замедляющим клеточное старение.

Будьте осторожны: свекла богата сахарами

Составление рациона

Для тех, кому необходимо срочно прийти в форму, разработана свекольная диета 3 дня. Среднесуточная калорийность пищи при таком способе питания – 1000 калорий в день. Меню для этой программы похудения можно составлять самостоятельно, добавляя по желанию похожие блюда или продукты. Примерное суточное меню:

  1. Завтрак – пару тостов хлеба либо йогурт, кофе, либо чай без сахара.
  2. Обед – свекольный салат в сочетании с любой кашей. Как вариант – отварная грудка со свеклой.
  3. Ужин – овощной суп, немного фруктов. Можно ограничиться одними фруктами. Свекольник во время такой диеты может стать прекрасным источником клетчатки.

Выходить из диеты следует очень медленно. Постепенно в рацион вводится привычная пища. От свеклы отказываться не стоит, просто постепенно ее количество в меню должно уменьшаться. В первую неделю по окончании диеты лучше воздержаться от употребления мяса и сладостей.

Так, употребляя свеклу как основной продукт либо сочетая ее с другими продуктами, можно легко потерять вес и очистить организм от шлаков и токсинов.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий