Вы здесь

Полезные свойства молочной диеты

Полезные свойства молочной диеты
Молочная диета не позволит вам голодать.

Оглавление:

  1. Суть и принципы диеты
  2. Правила подбора продуктов
  3. Плюсы и минусы диеты на молоке и бананах
  4. Примерное меню диеты на молоке
  5. Противопоказания

Едва ли не каждая женщина и девушка хочет обрести стройность и не навредить здоровью. Осуществить эти мечты можно воспользовавшись молочной диетой.

Суть и принципы диеты

Молоко содержит не только витамины, но и минеральные вещества и микроэлементы. Благодаря молочной диете организм лучше их усваивает, что благоприятно сказывается на обменных процессах, пищеварительной системе, способствует быстрому похудению.

Не стоит придерживаться ее более пяти дней, так как могут появиться проблемы с желудком и кишечником, снизится активность, а на ее место придут постоянная усталость и апатия.

Правила подбора продуктов

Выделяют также и диету на молочных продуктах, которая не является столь жесткой как та, что только на молоке. Она помогает разнообразить рацион с помощью кефира, нежирного творога, ряженки, натурального йогурта, маложирного сыра.

Запрещено использовать соль, мучные изделия, сахар, жирное мясо и алкоголь, молочные продукты, имеющие большой процент жирности.

Польза молока известна с детсва многим

Плюсы и минусы диеты на молоке и бананах

Для молочно-банановой диеты выбирайте только спелые фрукты. Не применяйте сушеные бананы, так как они слишком калорийны. Придерживаться ее рекомендуется не более недели. Она поможет избавиться от 3-4 лишних килограммов. Так как организм будет недополучать необходимые элементы, следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

В день позволено съедать не больше трех бананов и выпивать три стакана молока. Его можно заменить другим молочным продуктом. Разделить приемы пищи рекомендуется на 6 подходов. Между ними выпивайте больше зеленого и травяного чая, негазированной воды. Избежать однообразия можно, приготовив коктейль из этого фрукта и молока. Он получится очень вкусным и полезным при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Рекомендуется обращаться к ней не чаще раза в год.

Примерное меню диеты на молоке

Такой способ похудения бывает строгим или щадящим. При строгой молочной диете меню рассчитывается на три дня. Разрешено выпивать стакан молока раз в два часа в течение первого дня, во второй – каждые 1,5 часа, в третий – раз в час. Начинать его пить следует в восемь утра, а заканчивать в восемь вечера.

Молоко - не только вкусный, но и довольно сытный продукт

При щадящей диете ваш дневной рацион должен быть ориентирован на следующие сочетания:

  • в первый завтрак выпейте стакан кефира;
  • съешьте около 150 гр. нежирного творога во второй завтрак;
  • в обед приготовьте творожную запеканку и выпейте стакан кефира;
  • на полдник возьмите стакан молока;
  • на ужин съешьте тост с йогуртом или стаканом нежирного молока.

Выходить из этих диет следует постепенно, чтобы сохранить результат и не навредить организму. Увеличивая дневную калорийность, ешьте легкие салаты с йогуртом, творог и пейте молоко.

Вы знаете, что творог можно приготовить дома? Так будет еще вкуснее и полезнее!

Противопоказания

Перед ее применением следует проконсультироваться с врачом, так как такой метод имеет ряд противопоказаний. К ним относятся: наличие непереносимости данных продуктов, болезни печени, почек, период беременности и кормления, хронические заболевания и сахарный диабет.

Диеты на основе молока подойдут тем, кого не вдохновляет гречка и рис. С использованием банана она становится еще питательней и вкусней. Если вам подходит эта диета по всем показателям, тогда следуйте ее рекомендациям и худейте.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий