Вы здесь

Питание, как образ жизни

Питание, как образ жизни
Правильное питание в первую очередь должно быть полезным

Я не отношусь к числу «толстушек», но всё, же придерживаюсь своей системы питания, что позволяет мне держать свой вес в норме даже после рождения двух дочек. Ем я, когда захочу и что захочу, просто прислушиваюсь к себе – что мне хочется в данный момент? Овощи или мясо, а может быть просто кусочек сладкого?

Некоторое время назад нашла для себя систему рационального питания. Что это за система? Все очень просто! Есть продукты, которые по своим химическим свойствам просто не совместимы! А мы, к своему сожалению, не зная этого, употребляем их в невероятных количествах. Конечно же, это сразу сказывается на нашей фигуре.

Есть одно "НО" в этой системе - это должно стать принципом жизни. Вашей жизни с другой – стройной фигурой! Итак, вот рекомендации:

  1. Плотно кушаем только в первой половине дня желательно до 12 часов. Заметила, что чем раньше покушаешь – тем легче в дальнейшем. Кушать можно всё, но только сочетаемые продукты! Например, мясо с отварными овощами, не содержащими крахмал. Вам ничего не стоит поискать таблицы совместимости продуктов! В это время можно съесть даже кусочек торта с чаем или кофе. Естественно – не вполовину торта.
  2. Обед, включающий первое и второе, у нас не позднее 13 часов(мне очень помогло перестроится рождение дочки – просто подстраивалась под детский график питания). Если это мясной бульон, то тогда лучше обойтись без картофеля.
  3. правельный обед

  4. Ужин – чем проще – тем лучше, овощное рагу, творог, или йогурт. И Вы должны поужинать до 18 часов! Это очень важно, если Вы задались целью изменить свою фигуру в сторону стройности. Вот период с 18 до сна – тяжкое время, скажу честно. Если Вам очень трудно удержаться – выпейте стакан кефира, или просто чай или кофе без сахара. Это поможет притупить чувство голода на первых порах. Буквально через две недели организм привыкнет сам к переменам.
  5. Что делать, если Вы приглашены на праздник? И хочется покушать... Да, пожалуйста!, только выбирайте что- нибудь полегче для желудка, не забывайте о совместимости продуктов. Ну и конечно, всего по чуть-чуть. Именно – по чуть-чуть! Вы же на праздник пришли, а не нажраться до упаду! Ну и конечно выпивка – лучше если это вино красное или розовое, но столовое!
  6. Также стоит обратить внимание на цвет посуды, т.к. он тоже играет роль в наличии аппетита, и синий как раз способствует его снижению, сама я не пробовала, но Вы можете поэкспериментировать, так же как и с размером порций. Например, насыпать себе на треть меньше чем обычно. Помните, что организмом усваивается только 30% от съеденного – все остальное идёт в шлак! Зачем Вам лишнее?
  7. Перекусы. Бывает и такое в нашей жизни – это могут быть как овощи, так и фрукты, например яблоко, груша, сливы или сухофрукты, из овощей – морковь тертая, со сметаной, кусочек тыквы запечённой, или на Ваше усмотрение.
  8. Чай и кофе – можно! Кофе черный без сахара здорово помогает убрать внутренний жир из организма.
  9. Если у Вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа – возьмите за правило прогуляться перед или после работы, всем известно, что физические нагрузки – главный помощник в борьбе с лишним весом.
  10. Настроение. Старайтесь быть позитивным человечком! И тогда станет легче в жизни.
  11. Подключите всю свою семью к этой системе – вреда никому от этого не будет, а правильное питание – залог здоровья наших деток, да и Вам не придётся готовить для каждого отдельно. Вот, пожалуй, и всё, чем я хотела поделиться с Вами. Надеюсь, что эта система (она придумана не мной и не сегодня) поможет Вам обрести не только красивую фигуру, но и жизненный оптимизм.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий