Вы здесь

Неоценимая помощь картофельной диеты в борьбе с лишним весом

Неоценимая помощь картофельной диеты в борьбе с лишним весом
С картофельной диетой можно не беспокоиться о чувстве голода.

Оглавление:

  1. Картофель и его полезные свойства
  2. Варианты диет на основе картофеля
  3. Трехдневное и семидневное меню
  4. Достоинства и недостатки

Любая девушка и женщина мечтает есть вдоволь и при этом худеть. Осуществить это желание может помочь диета на основе молодого картофеля.

Картофель и его полезные свойства

Этот овощ известен в каждой семье. Его жарят, запекают, варят, каких только блюд с ним не готовят. Картофель очень полезен тем, что способствует нормализации работы сердца, укреплению нервной системы, восполняет потребность организма в витаминах, минералах. Благодаря ему иммунная система становится более защищенной. Но всеми перечисленными качествами обладает только молодой картофель, который содержит минимум крахмала и большое количество необходимых веществ.

Туберин, входящий в его состав, обладает высокой биологической ценностью среди белков растительного происхождения. Поэтому картофель можно рассматривать в качестве основы питания, которое способно помочь в вашей борьбе с лишними килограммами. Основным правилом картофельной диеты будет использование качественного и свежего картофеля с минимальным количеством масла и соли.

Похудейте, не истязая себя голодовками

А вы уверены, что знаете всё о привычном с детства овоще? Проверьте: Всё о пользе и вреде картофельного сока.

Варианты диет на основе картофеля

Самые эффективные картофельные диеты для похудения рассчитаны на 3 дня и на неделю. Придерживаясь любой из них, вы сможете терять до 500 граммов в день. При этом важно ежедневно выпивать примерно два литра воды. Выбирайте настои из различных трав, зеленый или черный чай без использования сахара, минеральную воду с газом и без.

Трехдневное и семидневное меню

Картофельная диета на три дня является наиболее жесткой. Ее не следует повторять чаще, чем один раз в месяц. Следует строго соблюдать определенное меню:

Мало кто не любит картошку

  • завтрак: выпейте 250 мл маложирного молока;
  • обед: приготовьте около 300 граммов пюре желательно без соли;
  • ужин: сделайте салат из одного яйца, 250 грамм картофеля (можете использовать чуть-чуть растительного масла, соли, перца, немного уксуса).

Картофельная диета на семь дней более разнообразна и оптимальна для сохранения бодрости и хорошего самочувствия.

Меню: сварите или запеките один килограмм свежего неочищенного картофеля. Питайтесь 5–6 раз в день. К основному составляющему рациона можете добавлять: зелень, немного растительного масла, небольшой кусок нежирного мяса – около 50 грамм, два вареных яйца, стограммовую порцию низкокалорийного творога или сыра или тушеные овощи (помидоры, капуста, баклажан, морковь, перец) примерно 200 грамм.

Повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два месяца.

Достоинства и недостатки

Главным преимуществом диеты на основе картофеля является практически полное отсутствие голода. Молодой картофель не требует больших затрат, а вещества в его составе помогают бороться с повышенным давлением, со стрессом, успокаивая нервную систему. Также он содержит витамин С, аминокислоты и пектин. Это не экзотический продукт, без труда можно найти в любом меню кафе и ресторанов. Картофель, тушеные овощи и мясо легко приготовить дома, так как это не потребует от вас особых кулинарных знаний и умений.

Среди отрицательных качеств можно выделить то, что это сезонная диета, так как для нее подойдет только свежий картофель, а значит, зимой она не принесет ожидаемого эффекта. Обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы благодаря им организм получил необходимые полезные вещества.

Такое питание помогает сбросить лишний вес и при этом не быть голодной, поэтому о картофельной диете отзывы преимущественно положительные.

Питательная диета на основе любимой картошечки поможет сохранить здоровье, а стрелку на весах приблизить к идеальной для вас отметке.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий