Сколько женщин созерцая себя в зеркале недовольны отображением, которое в нем видят. И у каждой свои претензии к своему внешнему виду: то бедра слишком широкие, то талию не найти или вообще «смотреть не хочется». Именно для таких вот женщин было и разработано огромное разнообразие изнуряющих диет, тренингов, непосильных комплексов упражнений, а о рекламе препаратов для похудения говорить даже не приходится. Так как же разобраться во всем этом? Как выбрать необходимую методику, чтоб избавиться от лишних килограммов? Именно такие вопросы волнуют наших читательниц.
Изначально необходимо определить, вследствие чего был приобретен лишний вес. Для это выделим два пути, назовем их биологический и физический. Если в первом случае это удел медицины, например, человек толстеет при гормональном сбое. То во втором – это исключительно человеческий фактор: переедание, сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Проблему «биологического веса» может решить только высококвалифицированный специалист непосредственно в медицинском учреждении, а вот результат в борьбе с «физическим весом» напрямую зависит от нашего стремления и приложенных усилий. Для того чтобы по настоящему похудеть, необходимы не одиночные попытки посещения спортзала или отказа от еды по вечерам, а целый комплекс совокупных мероприятий, направленных для достижения конкретных целей. Нельзя заниматься шейпингом, при этом выйти из зала после занятия и съесть кусок торта или выпить литр сока.
Выделим три основных правила для качественного похудения:
- подборка комплекса упражнений с уклоном на проблемные зоны, это может быть как шейпинг, так и фитнес;
- соблюдение диеты под названием «рациональное питание»;
- здоровый образ жизни. Это прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и больше двигательной активности.
Следуя этим простым правилам в комплексе, можно избавиться от ненужных килограммов надолго, а чтобы закрепить полученный результат, делайте зарядку по утрам, и лишний вес ещё долго не даст о себе знать.
