На улице только закончилась слякоть и осенний туман, и ты только начинаешь отходить от весенней депрессии и вот на пороге уже зима. Зима сложный период для нашего организма и иммунитета, поэтому стоит серьезно отнестись к своему эмоциональному состоянию. Наш организм устроен так, что иммунитет повышается от хороших эмоций, радости, веселья, но так сложно держаться на «позитивной ноте зимой». С каждой секундой мы можем становиться все лучше духовно и физически, но вот лень, депрессия и отсутствие солнца в зимний период плохо воздействуют как на эмоциональное, так и на физическое здоровье. Как же справиться с хандрой в зимний период? Вот несколько простых, но действенных способов улучшить свое самочувствие:
- Высыпайся! Сон – лучшее лекарство от всех недугов, поэтому отводи этому приятному занятию не менее 8 часов в сутки. Отрегулируй так называемые «биологические часы», то есть ложись и вставай в одно и то же время и запомни одно простое правило: перед сном похвали себя за то, что ты делала на протяжении дня, и каждый раз повторяй перед сном нечто приятное. Это может звучать так: «Завтра я проснусь полная сил и энергии и у меня все получится!».
- Двигайся! Побольше активности и ты забудешь о проблемах с фигурой в зимний период. Почаще гуляй на свежем воздухе, бегай, прыгай, веселись! Приветствуется любая активность с твоей стороны.
- Уделяй двадцать минут в день любимому делу! Вдохновение питает нашу душу, наполняет наш разум новыми мыслями и энтузиазмом. Тебе все по плечу!
- Больше эмоциональных и необдуманных поступков! Больше позитива! Делай то, что никогда не делала, – это позволит тебе расширить диапазон твоих чувств. Зайди в ближайший садик с охапкой разноцветных шариков! Почему бы и нет?! Представь, сколько положительных эмоций испытают при этом дети.
- Балуй себя! Делай каждый день себе маленькие подарки. Это могут быть интересные книги, диски, новинки косметики или просто горячий кофе с корицей.
- Отдыхай душою! Позволь себе поваляться в воскресенье дольше обычного. Попытайся пятнадцать минут в день проводить время наедине с собой. В темноте и тишине. Это поможет лучше понять себя, свои желания!
Помни, что ты на многое способна! Не останавливайся на достигнутом и проживай каждый день на полную – и тогда ты забудешь какой пейзаж за окном! Главное то, что ты чувствуешь!
