Вы здесь

Как настроить себя психологически на похудение

Как настроить себя психологически на похудение
Хорошая мотивация - лучший тренер

Оглавление:

  1. Психологический настрой на похудение
  2. Найдите свою мотивацию для похудения

Ну вот вы в который раз окончательно решили привести свою фигуру в порядок, начать правильно питаться. Не есть по вечерам и смотреть за своим телом. Но во многих случаях такие планы так и остаются планами, все откладывается на потом. Якобы "Сегодня не получится начать, но с понедельника я обязательно займусь собой". Важно понимать, что такие отговорки переносят вашу идеальную фигуру далеко в будущее, ведь вы продолжаете придумывать для себя новые отговорки.

Избавьтесь от ненужных мыслей

На самом деле, виной всему является недостаточная мотивация, которая бы заставляла вас каждый день делать необходимые шаги для достижения своей цели. Если говорить иными словами, то вы все прекрасно понимаете на мысленном уровне, но нужное решение всегда почему-то откладываете на завтра. Верный психологический настрой способен не только заставить вас начать заниматься необходимым делом, он еще и прибавляет хорошее настроение во время казалось бы невыносимых диет. Ограничить себя в чем-то - это обязательно какие-нибудь жертвы, что зачастую бывает неприятно для вас. Именно поэтому соотношение плюсов к минусам в вашей диете всегда должно быть большим.

Главная цель - это разобраться с собой, со своими желаниями. Для чего вы все это затеяли? Чего именно ожидаете в качестве результата? Все это является главным рычагом в начале достижения цели. Чем слабее ваша мотивация, тем меньше сил вы прикладываете.

Психологический настрой на похудение

Советы для желающих похудеть: Как заставить себя похудеть?

Самый первый шаг - это концентрация внимания на чем-то другом, помимо вашего веса, потому что зацикливание на своем весе может усугубить положение. Вы как бы наказываете себя за лишний вес поеданием разных сладостей (подавляете депрессию). Примите себя такой, какой вы являетесь на самом деле. Как настроить себя психологически на похудение, если вы изначально впадаете в депрессию? Подойдите к большому зеркалу и постарайтесь отметить свои положительные черты. Да, у вас лишний вес, но это не может делать вас некрасивой. Каждой женщине принадлежит какая-то изюминка, выделяющая ее на фоне других. Найдите это, найдите свои достоинства. Так вы сможете полюбить свое тело, что автоматически станет первым шагом на пути к единению с собой.

Психологический настрой на похудение

Можно взять свою старую фотографию, на которой вы себе нравитесь, и повесить ее на видном месте. Так вы сможете каждый день смотреть на свой идеал и представлять себя такой.

Найдите свою мотивацию для похудения

Каждая женщина, как индивидуальная личность, может иметь свою конкретную мотивацию. Цель, ради которой она сможет пойти на многое. Цель, воплощение которой станет главной целью в жизни:

  • здоровье и мотивации, связанные с ним;

  • повышение самооценки;

  • красивый внешний вид;

  • достижение успехов в карьере и в личной жизни.

После определения с целью, которую вы желаете достигнуть, вам откроются новые горизонты в жизненных позициях. Пройдя вышеперечисленные этапы, вы столкнетесь с финальным шагом - оценка собственных сил. Проанализируйте свои возможности и составьте индивидуальный план, который поможет вам в достижении цели. Только в том случае, если вы найдете гармонию с собой, вы не будете сталкиваться с проблемой - как настроить себя психологически на похудение? Поверьте в себя и у вас обязательно все получится!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий