Оглавление:
Ну вот вы в который раз окончательно решили привести свою фигуру в порядок, начать правильно питаться. Не есть по вечерам и смотреть за своим телом. Но во многих случаях такие планы так и остаются планами, все откладывается на потом. Якобы "Сегодня не получится начать, но с понедельника я обязательно займусь собой". Важно понимать, что такие отговорки переносят вашу идеальную фигуру далеко в будущее, ведь вы продолжаете придумывать для себя новые отговорки.
На самом деле, виной всему является недостаточная мотивация, которая бы заставляла вас каждый день делать необходимые шаги для достижения своей цели. Если говорить иными словами, то вы все прекрасно понимаете на мысленном уровне, но нужное решение всегда почему-то откладываете на завтра. Верный психологический настрой способен не только заставить вас начать заниматься необходимым делом, он еще и прибавляет хорошее настроение во время казалось бы невыносимых диет. Ограничить себя в чем-то - это обязательно какие-нибудь жертвы, что зачастую бывает неприятно для вас. Именно поэтому соотношение плюсов к минусам в вашей диете всегда должно быть большим.
Главная цель - это разобраться с собой, со своими желаниями. Для чего вы все это затеяли? Чего именно ожидаете в качестве результата? Все это является главным рычагом в начале достижения цели. Чем слабее ваша мотивация, тем меньше сил вы прикладываете.
Психологический настрой на похудение
Советы для желающих похудеть: Как заставить себя похудеть?
Самый первый шаг - это концентрация внимания на чем-то другом, помимо вашего веса, потому что зацикливание на своем весе может усугубить положение. Вы как бы наказываете себя за лишний вес поеданием разных сладостей (подавляете депрессию). Примите себя такой, какой вы являетесь на самом деле. Как настроить себя психологически на похудение, если вы изначально впадаете в депрессию? Подойдите к большому зеркалу и постарайтесь отметить свои положительные черты. Да, у вас лишний вес, но это не может делать вас некрасивой. Каждой женщине принадлежит какая-то изюминка, выделяющая ее на фоне других. Найдите это, найдите свои достоинства. Так вы сможете полюбить свое тело, что автоматически станет первым шагом на пути к единению с собой.
Можно взять свою старую фотографию, на которой вы себе нравитесь, и повесить ее на видном месте. Так вы сможете каждый день смотреть на свой идеал и представлять себя такой.
Найдите свою мотивацию для похудения
Каждая женщина, как индивидуальная личность, может иметь свою конкретную мотивацию. Цель, ради которой она сможет пойти на многое. Цель, воплощение которой станет главной целью в жизни:
- здоровье и мотивации, связанные с ним;
- повышение самооценки;
- красивый внешний вид;
- достижение успехов в карьере и в личной жизни.
После определения с целью, которую вы желаете достигнуть, вам откроются новые горизонты в жизненных позициях. Пройдя вышеперечисленные этапы, вы столкнетесь с финальным шагом - оценка собственных сил. Проанализируйте свои возможности и составьте индивидуальный план, который поможет вам в достижении цели. Только в том случае, если вы найдете гармонию с собой, вы не будете сталкиваться с проблемой - как настроить себя психологически на похудение? Поверьте в себя и у вас обязательно все получится!
