Вы здесь

Кабачковая диета как способ похудеть и избавиться от целлюлита

Кабачковая диета как способ похудеть и избавиться от целлюлита
Кабачки - отличный овощ, если вы хотите выбрать для похудения монодиету.

Оглавление:

  1. Что содержат кабачки
  2. Описание диеты
  3. Дневное меню

Кабачки – великолепный во всех отношениях овощ. Они вкусны, их можно готовить разными способами, а кроме того, стоят совсем не дорого, особенно в сезон, и подходят для самых разных диет. Многие известные актеры Голливуда за регулярное употребление именно этого продукта для сохранения стройной фигуры, молодой, здоровой кожи и отличного пищеварения. Кабачковая диета поможет быстро и вкусно сбросить 5-6 килограммов на боках, животике и бедрах.

Что содержат кабачки

Кабачки полезны для ЖКТ

Этот овощ богат клетчаткой, витаминами группы В и С, а также калием, магнием, железом и фосфором. Он способен быстро, как ни один другой, и естественно выводить избыточную жидкость из организма. Диабетики и пациенты, страдающие ожирением, обязательно должны включать в свой рацион кабачки.

Хороши они и при сбоях работы ЖКТ, желчного пузыря и печени. Высокое содержание микроэлементов способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Описание диеты

Кабачковая диета для похудения основывается на ежедневном употреблении до 1,5 кг этого овоща в любом виде. Выбирать нужно молодые плоды среднего размера, с зеленой кожицей. Подойдут и цуккини или патиссоны.

Овощи разрешается варить, тушить, запекать, готовить на гриле. Можно добавлять растительное масло. Но ни в коем случае нельзя соль и специи. Также следует отказаться на время диеты от сладкого, мучного, копченостей, алкоголя, фастфуда.

Кушать рекомендуется понемногу несколько раз в день, сочетая кабачки с другими овощами и фруктами, яйцами, молочными продуктами. Можно немного постного мяса и белой рыбы, но их тоже следует запекать или отваривать.

Вкусные рецепты: Что можно приготовить из кабачка.

Дневное меню

Это лишь приблизительный вариант кабачковой диеты, меню для похудения которой можно менять по своему вкусу. Главное – не добавлять запрещенные продукты и не переедать:

  1. Завтрак: теплый салат из кабачков. Нарежьте кубиками один кабачок, одну морковь, немного потушите на сковороде, заправьте оливковым маслом, посыпьте сезамом и рубленой петрушкой. Запейте стаканом зеленого чая.
  2. Перекус: яблоко или апельсин, чай.
  3. Обед: суп-пюре из кабачка, сухарик. Один овощ отварите в небольшом количестве воды, спассеруйте на растительном масле половинку луковицы и зубок чеснока. Все измельчите в блендере. Заправьте ложкой сметаны, посыпьте ржаными сухариками.
  4. Полдник: Салат из тертого сырого кабачка, огурца и укропа без соли и специй.
  5. Ужин: кабачковая икра с морковью и сладким перцем, кусочек отварного филе курицы.

Избавьтесь от ненавистного животика

Кабачковая икра при диете ни в коем случае не должна обжариваться и приправляться специями. Лучше овощи запечь, а потом измельчить в блендере. Можно также готовит кабачковое суфле. Для этого овощи трутся на терке, соединяются с яйцом, молоком и парой ложек ржаной муки. Смесь запечь в пароварке, микроволновке или духовке. Разнообразить рацион поможет запеканка из рыбы и кабачков. Выложите на дно формы кусочки рыбного филе, полейте лимонным соком, сверху разложите кружки кабачков, помидоров и перца. Залейте сметаной и запекайте в духовке.

На строгой кабачковой диете сидеть разрешается не более 1-2 раз в год. Все остальное время можно просто ежедневно включать в свой рацион блюда из этого овоща. Ваш организм будет вам только благодарен за это.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий