Вы здесь

Финиковая диета: как похудеть сладкоежкам

Финиковая диета: как похудеть сладкоежкам
Кушать любимые сладости и худеть - это ли не мечта многих девушек?

Оглавление:

  1. 10-дневная финиковая диета
  2. Противопоказания финиковой диеты
  3. Еще немного о пользе фиников

Любая диета – суровое испытание для сладкоежек, ведь в первую очередь им категорически запрещают есть любимые лакомства. Спасти их может только финиковая диета. К счастью любителей сладкого, финики в нашей стране уже не считаются экзотикой. Сушеные фрукты продаются практически везде: на рынке или в магазине.

10-дневная финиковая диета

Суть финиковой диеты заключается в том, что из рациона исключается все острое, жирное, мучное, соленое и алкоголь. Главный минус финиковой диеты кроется в том, что это – настоящее испытание для организма. Кроме того, за это время экзотические плоды могут порядком надоесть. Итак, во время финиковой диеты меню выглядит следующим образом:

Учтите, что финики весьма калорийны

  • первые четыре дня – самые трудные. Кушать нужно только финики, по одной горсти, в пять-шесть приемов, а пить – зеленый чай без сахара или негазированную минеральную воду, морсы, свежевыжатые соки;
  • на пятый день можно позволить себе один фрукт – зеленое яблоко или апельсин;
  • оставшиеся пять дней продолжать в том же духе – сушеные или свежие финики, один фрукт и много жидкости без сахара.

С такими ограничениями в питании за десять дней можно похудеть на 7-10 кг. Так как потребление белков за это время значительно падает, не рекомендуется превышать сроки диеты. Последствия дефицита витаминов и полезных минералов не заставят себя долго ждать: резкое снижение веса будут сопровождать приступы апатии, головные боли, тошнота, снижение тонуса кожи и ее отвисание. Поэтому специалисты рекомендуют принимать поливитамины.

На заметку сладкоежкам: польза и вред фиников.

Чтобы минимизировать вред, нанесенный организму такой жесткой диетой, специалисты рекомендуют разнообразить ее необходимыми продуктами. В первые два дня на завтрак или обед можно позволить себе фруктовый салат. С третьего дня вместе с финиками можно съесть фрукты или овощи, а в обед порадовать себя отварными или приготовленными на пару рыбой или мясом. Как альтернативный вариант, можно использовать яйца, нежирный творог, сыр. Такой рацион останется низкокалорийным, но уже менее вредным для метаболизма. После завершения диеты не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами, а сладости заменить сухофруктами и финиками.

Финиковая диета отзывы собирает разные, многие удивляются: как это можно похудеть, кушая такие сладкие и калорийные плоды? Судя по отзывам, продержаться десять дней почти на одних финиках, могут только самые отчаянные. Но результат того стоит.

Противопоказания финиковой диеты

Финики считаются рекордсменами по гликемическому индексу, поэтому они противопоказаны людям с сахарным диабетом. Также с осторожностью их следует употреблять людям, страдающими серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Беременным, кормящим грудью матерям, подросткам и пожилым людям необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем подвергать свой организм такому стрессу.

Любая монодиета опасна для организма

Еще немного о пользе фиников

Существуют легенды, которые гласят, что известны случаи, когда люди в течение нескольких лет питались одними финиками и водой и остались живы. Объясняется то тем, что финики содержат весь комплекс веществ, требуемый для полноценного питания человека. Действительно, финики богаты витаминами А, В, С, Е, а также кальцием, натрием, калием и железом.

Регулярное употребление фиников в умеренных количествах активизирует работу головного мозга, стимулирует сердечную деятельность и спасает от хандры и депрессии.

Финики высоко ценятся не только за высокие питательные свойства, но и выраженный лечебный эффект. Издревле их применяли для лечения туберкулеза, инфекциях и поддержания иммунитета. Считается, что они помогают даже при онкологических заболеваниях. Употребление фиников во время беременности облегчит течение родов, а во время кормления малыша – ускоряет процесс выработки молока.

Финиковая диета для похудения – экстремальный способ быстро сбросить вес. Если заменить пирожные, конфеты, шоколад и прочие сладости на финики и другие сухофрукты (изюм, курагу, чернослив), то потеря веса будет менее опасной для организма. Это позволит контролировать вес и обеспечит организм витаминами и минералами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий