Вы здесь

Диета для плоского живота: как сделать талию тонкой

Диета для плоского живота: как сделать талию тонкой
Едва ли не каждая девушка мечтает быть обладательницей плоского сексуального животика.

Оглавление:

  1. Меню
  2. Как ускорить процесс похудения
  3. Какие диеты дают наилучший результат

Главная причина того, почему лишние килограммы откладываются в области живота, заключается в нарушении нормального обмена веществ в организме. Поэтому, если вы решили попробовать диету для плоского живота, для достижения заметных результатов прежде всего необходимо исключить из своей жизни два фактора, наличие которых наиболее негативно влияют на процесс обмена веществ – это курение и алкоголь. В особенности это касается употребления пива.

Меню

Для достижения наилучшего результата, который останется с вами надолго, лучше всего худеть постепенно, теряя по 1-2 кг в неделю. Такое плавное избавление от нежелательного веса поможет организму избавляться только от жира, но при этом сохранять воду и мышечную ткань, а кожа будет успевать нормально сокращаться. При соблюдении диеты для плоского живота, меню ее включает в себя такие продукты:

  1. Белковая пища. В первую очередь рыба. Ее следует употреблять с овощами два раз в неделю. Куриное филе можно есть раз в неделю. Орехи и семечки – не более 50 гр. в день.
  2. Волокнистая пища. Она лучше всего подходит для того, чтобы заглушить чувство голода и поможет не переедать. Сделайте упор на рис, различные виды бобовых, кабачки, морские водоросли.
  3. Салаты. Любые овощные салаты допустимы во время похудения. Главное, чтобы они не были заправлены майонезом или сметаной. Для этих целей прекрасно подходит оливковое масло или, в крайнем случае, подсолнечное очищенное.
  4. Фрукты. Можно употреблять в неограниченных количествах, но только при условии, что они буду считаться за полноценный самостоятельный прием пищи.

Приемы пищи лучше сделать частыми, но при этом порции должны быть очень маленькими. Можно употреблять во время диеты нежирный творог, желательно на завтрак, иногда есть яйца всмятку. Главное, о чем нельзя забывать – есть позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну, категорически запрещено!

После диеты вы напрочь забудете о торчащем вперед животике

Как ускорить процесс похудения

Диета для плоского живота за неделю может не дать таких результатов, как вам хотелось бы, но несколько простых советов помогут существенно приблизить вас к желаемому результату:

  1. Пейте больше. Только не чай, кофе или соки, а минеральную воду. Недостаток в организме воды замедляет обмен веществ.
  2. Займитесь физической нагрузкой. Результат не только ускорится, но и останется с вами надолго. Для того чтобы убрать живот, существуют специальные упражнения.
  3. Делайте массаж проблемных мест. Самый простой вариант – к ложечке оливкового масла добавить несколько капель витамина Е и активно растереть по коже.

Сразу по окончании диеты категорически запрещено есть мучное, жареное и сладкое. Ведь в этом случае прежнее состояние моментально вернется назад.

Сантиметры будут таять на глазах

Какие диеты дают наилучший результат

Конечно же, режимов питания существует огромное количество. Например, рисовая диета для плоского живота, отзывы о которой говорят, что она является одной из лучших. И это не удивительно, ведь рис позволит не только похудеть, но и очистить организм и вывести из него шлаки.

Другой вариант – опробовать кефирную диету. Кефир богат кальцием, который, в свою очередь, влияет на гормон, осуществляющий регуляцию обмена жиров. Или заняться «гречневым» способом похудения. Плюс этой методики в том, что гречневая крупа не вызывает голод, так что худеть можно будет, чувствуя себя комфортно.

Важно также понимать, что каких блестящих результатов вы бы ни добились, закрепить и удержать их вы сможете только в случае, если не станете возвращаться к вредным привычкам, продолжите питаться правильно и вести активный образ жизни.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий