Вы здесь

Диета АВС «Светофор»: два различных способа стать стройной

Диета АВС «Светофор»: два различных способа стать стройной
Диета "Светофор" поможет вам рассчитать, как правильно питаться и чем.

Оглавление:

  1. Два различных варианта одной диеты
  2. Принцип диеты «Светофор»
  3. Система похудения АВС

Любой врач вам скажет, что эффективнее всего пару килограммов, налипших на бока и животик за зиму, сбрасывать в спортзале. Так вы и форму восстановите, и здоровью не навредите. Чего нельзя сказать о жестких диетах и голодании. Но если вы решили, что без корректировки питания не обойтись, воспользуйтесь одним из щадящих методов. Хорошо подойдет, к примеру, диета АВС «Светофор».

Два различных варианта одной диеты

По неизвестной никому причине в одно название оказались втиснутыми две принципиально разных диеты. Одна из них построена на разделении всех продуктов по цветам: зеленый, желтый, красный. При этом цвет категории совершенно не имеет никакого отношения к цвету самих продуктов. Вторая основывается на подсчете и строгом ограничении съедаемых калорий, вплоть до суточного голодания. Какая вам подходит лучше – решайте сами.

Худейте с любимыми продуктами

Принцип диеты «Светофор»

Итак, все продукты условно делятся на три цвета:

  1. Зеленый. Сюда входят безобидные продукты, которые можно есть сколько угодно и когда угодно на протяжении суток. Это любая зелень, капуста, огурцы, сельдерей, морковка, помидоры, яблоки, цитрусы, ананасы, кефир и йогурт с нулевой жирностью, гречка, отварные морепродукты, куриные яйца, сухое печенье.
  2. Желтый. Продукты этой группы можно употреблять только до шести часов вечера. Это постное мясо и птица, отварные или запеченные, рыба, макароны из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб, сухофрукты, сыр и колбаса, кофе, черный шоколад, бананы, виноград, картофель, злаки и бобовые.
  3. Красный. А вот эти «деликатесы» следует вообще забыть навсегда. Запрещены любые полуфабрикаты, консервы и соленья, шампанское, газировки с сиропом, белый хлеб, дрожжевые кондитерские изделия, цельное молоко, мороженое, конфеты, майонез, кетчуп, сало, сливочное масло, чипсы.

Завтрак и обед могут сочетать продукты из желтой и зеленой групп, а вот на ужин позволяется есть только пищу из «зеленых» продуктов. Порции должны быть небольшими, желательно отдавать предпочтение диетическому способу приготовления блюд – варке, тушению, запеканию. Главное преимущество диеты АВС «Светофор» – меню вы можете составлять сами и разнообразить как угодно. Главное не нарушать основные правила и не добавлять в пищу запрещенные ингредиенты.

Яркая диета

Система похудения АВС

Вообще-то данная диета была придумана не для похудения, наоборот, для восстановления нормального пищеварения и обмена веществ у анорексиков. Они ведь привыкли измываться над своим организмом и голодать днями в буквальном смысле слова. Резкое возвращение к рациону нормального человека для них может стать смертельным. Поэтому диетологи разработали для них специальную систему питания, где низкокалорийные дни чередуются с «голодными».

А уже фанатки модельных параметров решили использовать ее для похудения. О такой диете АВС «Светофор» отзывы не радуют. По мнению большинства женщин, это не диета, а самое настоящее издевательство, просто смерть от голода для привыкшего нормально питаться человека. И никакая стройная талия того не стоит. Но если вы хотите попробовать, вот ее описание:

  1. Диета рассчитана на 50 дней, разбитых на несколько этапов. Между каждым из них есть один день полного голодания. В остальные дни нужно считать калории.
  2. Лишь в один день можно съесть продуктов на 800 калорий, во все остальные – от 100 до 500. Жестко, не правда ли?
  3. Кушать можно любые сорта капусты, горький шоколад, куриную грудку без шкурки, обезжиренный йогурт, кислые фрукты.

Такая диета АВС «Светофор» результаты дает ошеломляющие, даже пухленькие девушки за полтора месяца становятся костлявыми. И это не преувеличение! Но вот в какое состояние приходят здоровье и психика после такого похудения – другой вопрос. Решать вам, будете ли вы просто придерживаться умеренности в еде и посещать спортзал, чтобы не толстеть. Или прибегать к жестким диетам после переедания и ленивых выходных на диване – во вред своему здоровью и настроению.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий