Вы здесь

Дарящая здоровье кефирно-фруктовая диета

Дарящая здоровье кефирно-фруктовая диета

Оглавление:

  1. Суть диеты на кефире и фруктах
  2. Примерное меню
  3. Результаты диеты
  4. Плюсы и минусы
  5. Противопоказания

Существуют диеты, которые не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных веществ. В таком случае как нельзя лучше подойдет кефирно-фруктовая диета.

Суть диеты на кефире и фруктах

Ограничений в питании, используя этот вариант похудения, нужно придерживаться от 3-х до 8-ми дней – в зависимости от вида диеты и от того, какого эффекта вы хотите добиться. Как правило, она предполагает употребление кефира, ягод, овощей, фруктов, за исключением бананов и винограда. Варить, использовать соль или сахар запрещается. Можно делать салаты, питательные коктейли.

Важная информация для худеющих: Чем полезен кефир?

Примерное меню

Довольно несложно будет выдержать кефирно-фруктовую диету на 3 дня, зато польза от нее будет неоценима. Она поможет разгрузить организм, наладить работу пищеварения, избавить от 2-3 лишних килограммов, подарит вам красивый цвет лица, чистую кожу. Выпивать в день следует не менее 1,5 литров зеленого чая либо негазированной минеральной воды. От цитрусовых откажитесь, так как они с этим кисломолочным продуктом практически не совместимы.

Готовьте восхитительные шейки

При применении кефирно-фруктовой диеты, меню должно основываться на следующих сочетаниях:

  • на завтрак выпейте пол-литра маложирного кефира, съешьте примерно по 200-300 грамм фруктов, ягод;
  • на обед нарежьте салат из помидоров, моркови или огурцов, приготовьте коктейль из 200-300 граммов ягод и фруктов и пол-литра маложирного кефира;
  • на полдник нарежьте или натрите фрукты/ягоды и заправьте получившийся салат кефиром;
  • на ужин съешьте до 300 граммов ягод и фруктов, выпейте пол-литра кефира.

По истечении трех дней такой диеты не начинайте сразу же питаться жирным, мучным и сладким. Лучше добавляйте в пищу овсяную кашу, курицу и нежирную рыбу.

Результаты диеты

Эффект от ее проведения не может вас не порадовать, ведь каждый день вы будете терять до 1 килограмма. Однако для того, чтобы получить длительный результат, нужно полностью менять систему питания. В случае если вы просто хотите разгрузить организм или влезть в любимое платье к празднику, она окажется очень кстати.

О данной кефирно-фруктовой диете отзывы положительные, так как большинству не составит труда выдержать три дня, а нормализация пищеварения и потеря пары лишних килограммов как плата за усилия – достаточная компенсация.

Плюсы и минусы

Благодаря этой диете вы не только избавитесь от лишних объемов, но и очистите организм от шлаков. Хорошо она скажется и на внешнем виде в целом. Но необходимо помнить, что такой рацион не является сбалансированным. Поэтому рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины А, С, Е, чтобы восполнить их нехватку в эти дни.

Вкусное меню

Противопоказания

Запрещено применять такую диету людям с язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудочного сока, при гастрите и нарушении работы почек, печени. Перед ее использованием проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Диета на основе кефира и фруктов полезна, так как восстанавливает обменные процессы в организме. Она не дает последствиям переедания сказаться на вашей фигуре и улучшает состояние кожи. Попробуйте ее – и обретете вновь легкость и стройность.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий