Вы здесь

Банановая диета: тропический рай для желудка

Банановая диета: тропический рай для желудка
Банановая диета - вкусный способ расстаться с ненавистными килограммами.

Оглавление:

  1. Польза бананов
  2. Варианты диет
  3. Потенциальный вред и противопоказания

Возможно ли в кратчайшие сроки сбросить 3-4 кг веса, не испытывая при этом физического и душевного дискомфорта? Проститься с жирком на бедрах и обрести плоский животик поможет вкусная и полезная банановая диета, отзывы о которой справедливо полны восторгов.

Польза бананов

Банан – солнечный тропический плод, не только вкусный, но и замечательно полезный. В нем содержатся такие необходимые вещества, как:

  • калий – помогает справиться с отеками, выводит излишки жидкости и токсины;
  • фосфор – полезен для мозга;
  • белок триптофан, который, попадая в организм, превращается в серотонин – гормон, дарующий отличное настроение и неуязвимость к депрессиям;
  • глюкоза и сахароза, которые легко усваиваются организмом и помогают подавить чувство голода.

Худеть на бананах вкусно и полезно

И еще одна маленькая приятная деталь. Бананы являются аппетитным аналогом виагры – природным афродизиаком.

Каковы пользы и вред банана? Узнайте подробнее из статьи.

Варианты диет

К выбору фруктов для диеты нужно отнестись тщательно. Подойдут исключительно спелые, качественные плоды. Недозрелые, зеленые плоды могут спровоцировать диарею. Наилучший эффект достигается, если сочетать бананы с молоком. При этом важно помнить, что запивать фрукты любой жидкостью непосредственно после еды не рекомендуется, иначе банан «забродит» в желудке.

Молочно-банановая диета длится 3 дня и по своей сути очень проста: каждый день нужно выпивать 3 стакана обезжиренного молока либо кефира 1% жирности и съедать 3 банана. При этом дополнительно можно (и нужно) пить минеральную воду без газа и неподслащенный зеленый чай. В результате за 3 дня можно потерять 3-4 кг.

В другом варианте диета длится 7 дней. Каждый день съедают 1,5 кг бананов и выпивают 1 л молока (кефира). Чтобы компенсировать недостаток белка, обязательно съедать каждый день еще 1-2 яйца. За неделю такой диеты можно потерять 5-6 кг. Выходят из диеты постепенно в течение 5-7 дней, употребляя продукты, насыщенные белком: сыр, творог, постную куриную грудку и рыбу.

Молочно-банановая диета не станет нагрузкой для желудка

Потенциальный вред и противопоказания

Прежде чем бежать в ближайший продуктовый и закупаться связками экзотических плодов, следует учесть, что банановая диета для похудения имеет ряд серьезных противопоказаний:

  1. Поскольку бананы сладкие, худеть с их помощью нельзя тем, кто страдает диабетом. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ (например, гастритами), предварительно обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Среди других противопоказаний – тромбофлебит, варикоз, заболевания сердца.
  2. Банановая диета противопоказана будущим мамам и тем, кто кормит малышей грудью. «Критические дни» у прекрасных дам – тоже не самое удачное время, чтобы садиться на диету (банановую или любую другую).
  3. Эта диета, по крайней мере, в классическом варианте, является низкокалорийной, так как в 3 бананах и 1 л молока содержится всего 500 Ккал (минимальная дневная норма – 1200 Ккал). Это нужно учитывать спортсменкам и дамам, которые ведут насыщенный образ жизни.
  4. Хотя в целом бананы весьма полезны для желудка, употребление их в больших количествах, да еще в сочетании с молоком, даже у абсолютно здоровых людей может спровоцировать метеоризм, диарею или, напротив, запор. Среди прочих возможных побочных эффектов диеты – слабость, усталость, мигрени. А также отвращение к некогда нежно любимым фруктам.
  5. Поскольку похудение осуществляется не за счет каких-либо «чудодейственных» жиросжигающих свойств банана, но потому, что из организма выводится жидкость, эффект может оказаться кратковременным.

К выбору диеты нужно подходить очень основательно, чтобы не подорвать здоровье и не погубить желудок.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий