Оглавление:
- Зачем читать книги: о пользе чтения в целом
- Почему полезно читать перед сном: миф или реальность?
- Почему полезно перед сном читать детям?
- Какие книги читать перед сном взрослым и детям?
Зачем читать книги: о пользе чтения в целом
Сегодня старая добрая привычка читать книги перед сном постепенно стала сходить на нет. Все чаще люди перед сном пролистывают свои аккаунты в социальных сетях или просто просматривают киноленты прямо в кровати. Однако эти привычки необходимо менять, ведь ничто другое как чтение литературы не способно принести так много реальной пользы. Во-первых, чтение литературы помогает развитию познавательных навыков. Эта информация была подтверждена научными исследованиями. Оказалось, что люди, которые регулярно читают книги перед сном развивают огромный потенциал познавательных навыков, чего нельзя сказать о тех, кто пренебрегает чтением. То есть даже минимальное количество времени, проведенное за книгой способно сделать человека умнее.
Во-вторых, привычка читать перед сном способна избавить от психологических проблем: тревоги, депрессии и расстройства. Но в этом вопросе, конечно, не стоит рассчитывать на то, что книга прям в миг возьмет и избавить от депрессии. По мнению ученых, снизить печальное настроение помогает ежедневное прочтение книг в течение определенного времени. А многие психологи вообще, считают книгу лучшим лекарством от такой проблемы. Помимо, всего сказано, согласно исследованиям ученых был доказан и тот факт, что чтение перед сном улучшает его качество. Этот процесс подготавливает человеческое тело и разум ко сну и создает некую преграду между теми событиями, что были пережиты человеком в жизни и засыпанием. То есть чтение помогает предотвратить перемещение стресса в стадию сна, поэтому тело и разум человека лучше настраиваются на расслабление и основных задачах регенерации.
Подробнее о том, стоит ли читать перед сном пойдет речь в этом видеоролике.
Почему полезно читать перед сном: миф или реальность?
Люди, которые регулярно читают книги в последствии могут похвастаться отличными умственными способностями и практически мгновенной памятью. Такие люди прекрасно излагают свои мысли и могут быть хорошими ораторами. Они продуктивнее мыслят и в целом в жизни являются более успешными. Но помимо общего развития интеллекта, книга перед сном — это отличный инструмент в борьбе с бессонницей. Ученые из Университета Сассекса доказали, что буквально шесть минут, потраченные перед сном на прочтение любимой книги, позволяют на 70% снизить напряжение. То есть при чтении организм человека значительно лучше расслабляется, чем например, от чашки зеленого чая с медом или прослушивания любимой музыки.
Чтение помогает разуму очиститься от дневных переживаний и суеты и спокойно подготовить тело ко сну. Кроме того, погружение разума в мир слов, по мнению исследователей стабилизирует кровяное давление и расслабляет мышцы. У человека расширяется воображение и улучшается качество мечт. Чтение перед сном не только расслабляет, но и обновляет разум и тело, поэтому на следующий день человек будет чувствовать себя бодрым, а настроение его будет прекрасным.
Почему полезно перед сном читать детям?
Все родители, которые уделяют должное внимание развитию ребенка, знают, что книги это лучшие помощники. Они расширяют кругозор малыша, учат его новым вещам и понятиям, заставляют их включить воображение. Врачи-педиатры советуют знакомить детей с книгами как можно раньше. В самом маленьком возрасте перед сном малышам можно читать детские сказки. В этот период главное — привить у ребенка любовь к книгам и их чтению. По мере взросления ребенку можно читать уже познавательные рассказы, классическую литературу и даже фантастику.
Если все будет сделано правильно с раннего детства, то наверняка малыш в самостоятельном возрасте будет сам читать книги, тем самым повышая свой уровень интеллектуального развития. Помимо того, что чтение книг на ночь повышает уровень развития ребенка, для самих родителей такое занятие также очень полезно. Благодаря чтению родитель может создать гармоничные отношения с ребенком. Детям чтение книг полезно и с точки зрения формирования у них правильного мировосприятия. Слушая сказку, ребенок представляет себя в качестве персонажей сказки, начинает сопереживать всем героям и пытается всеми силами им помочь. Это помогает научить его новым понятиям, фантазировать и размышлять, а также разделять добрые и злые поступки.
Читайте также «Как избавиться от сильной потливости?»
И материал «Как сохранить продукты свежими?»
Какие книги читать перед сном взрослым и детям?
Какие книги читать перед сном, понятное дело, каждый человек выбирает исходя из своих личных предпочтений. Однако зачастую в большом многообразии литературы люди попросту теряются. Большое количество книг сильно осложняет поиск интересной, нужной или хотя бы нормальной книги. Чтобы хоть немного облегчить этот процесс, к прочтению специалисты рекомендуют следующие литературные произведения:
- Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»;
- Даниэль Дефо «Робинзоно Крузо»;
- Бернар Вербер « Империя ангелов»
- Маркиз де Сад «Преступления любви».
Детям перед сном можно почитать книги Джон Батлер «Пока ты спишь», «Спокойной ночи» от издательства карапуз, Д. Эммет « Люблю тебя всегда и навсегда», а также К. Чуковского «Путаница», Басни Крылова и стихи Агнии Барто.
Подробнее о том, какие книги почитать перед сном будет рассказано в этом видео. Если материал вам понравился, оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
