Оглавление:
- С чего начинать подготовку к пляжному сезону?
- Как на счет лица: как подготовить его к пляжному сезону?
- Фигура в форме: как подготовить себя к пляжному сезону?
- Идеально одета: какие купальники выбрать?
С чего начинать подготовку к пляжному сезону?
Подготовка к пляжному сезону может быть трудным занятием, если до этого рацион питания был неправильным, да и на занятия спортом не хватало то ли времени, то ли желания. Однако изменить ситуацию кардинальным образом можно, хотя бы пересмотрев свое питание. Как бы это банально не звучало, но именно питание является главным фактором для поддержания красивой фигуры. Поэтому если в запасе есть пару недель до отпуска, значит необходимо срочно взять себя в руки и начать правильно питаться. И первое, что лучше всего отражается на фигуре, так это отказ от еды, которая провоцирует отечность. В этом списке оказываются продукты, в которых содержится много натрия. Газированные напитки с искусственными подсластителями на период подготовки к отпуску должны быть под строгим запретом. Лучше заменить их в своем рационе натуральными диуретиками.
Еще один способ восстановления своих форм перед поездкой в отпуск — добавить как можно больше клетчатки в рацион. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки — такие продукты при подготовке к пляжному сезону должны быть в приоритете. Также не стоит забывать о потреблении ежедневно достаточного количества воды, суточная норма которой должна быть 2-3 литра. Кроме того, чтобы привести себя в форму необходимо сократить в рационе количество насыщенных жиров и простых углеводов. Выбор правильных продуктов питания в этот промежуток должен стать правилом. Жареная пища и очищенные углеводы — все это в прошлом. В такой еде содержится много натрия, да и в придачу ко всему они вызывают бешеное чувство голода.
О том, как привести себя в форму перед пляжным сезоном подробнее будет рассказано в этом видеоролике.
Как на счет лица: как подготовить его к пляжному сезону?
Бытует мнение, что летом ни в коем случае нельзя делать пилинги. Однако далеко не все пилинги противопоказано делать в летний период. Сегодня существует огромное количество формул, которые щадящее воздействуют на кожу, при этом одновременно очищают ее и не вызывают раздражения. С такими пилингами можно не переживать о появлении пигментации от пребывания на солнце. Но это только часть ухода. Во время подготовки к пляжному сезону каждая женщина должна прекратить использование средств для лица с компонентами, что повышают фоточувствительность кожи. К таким веществам относится гиалуроновая кислота, ретинол и его производные, мочевина и эфирные масла цитрусов, экстракт определенных растений. На этот период стоит отказаться от косметики в составе которой есть подобные вещества и тогда гиперпигментация будет не страшна. Кроме того, при подготовке к пляжному сезону необходимо включить в уход специальные сыворотки с антиоксидантами. В составе таких средств для ухода должны присутствовать экстракт зеленого чая, витамин Е и ресвератол. Все эти вещества нейтрализуют вред, наносимый клеткам кожи солнечными лучами.
Фигура в форме: как подготовить себя к пляжному сезону?
Плоский живот, стройные ножки и идеально тонкая талия — любая девушка мечтает об идеальных формах. Конечно, в этом вопросе правильно выбранный купальника может стать настоящей палочкой-выручалочкой. Однако даже если под ним и удастся скрыть свои недостатки, то все равно ощущение неуверенности никуда не пропадет. Поэтому, чтобы чувствовать себя на пляже уверенной и не сомневаться о состоянии своей фигуры, придется прибегнуть к физическим занятиям. Чтобы максимально быстро достичь результата, нужно много раз повторять определенный комплекс упражнений, который направлен на приведение в форму живота, ног и талии. Для удаления лишних отложений на животе стоит начинать с простых упражнений для пресса. Необходимо выполнять не только классические скручивания, но и упражнения на пресс стоя, планку. Ежедневные тренировки хотя бы по 15 минут помогут привести живот в порядок. Чтобы подтянуть мышцы на ногам и ягодицах, хочется того или нет, но придется усиленно приседать. Для этого упражнения можно использовать специальные резинки или гантели. Если все это кажется скучным, а ноги и ягодицы просто требуют к себе внимания, можно прибегнуть к занятиям йогой.
Читайте также «Как преодолеть внутренние барьеры?»
и материал «Как повысить интеллектуальный уровень?»
Идеально одета: какие купальники выбрать?
Но и конечно, если с фигурой все в порядке, лицо подготовлено, а чемоданы уже почти собраны в поезду к берегу моря, не стоит забывать и о главном атрибуте женского гардероба в летний сезон — купальнике. Правильно выбранный купальник поможет не только подчеркнуть выигрышные места на теле своей обладательницы, но и позволит ей максимально скрыть недостатки. Кроме того, сегодня вариаций пляжной одежды представлено так много, что на пляже можно выглядеть не просто красиво, но и сногсшибательно. Главное для этого выбрать правильный купальник, который будет максимально подходит своей обладательнице и при этом соответствовать модным тенденциям 2019 года. А они в этом году на редкость разнообразные. Поэтому, если купальника еще нет, то обратить свое внимание стоит на следующие варианты:
- Купальники с ремнями и длинными рукавами;
- Слитные купальники с вырезами;
- Раздельные купальники с перехлестными топами;
- Ретро купальники;
- Бандо купальники;
- Купальники с асимметричными линиями;
- Купальные костюмы с животными принтами;
- Яркие бикини с растительным орнаментом.
Кроме того, чтобы выглядеть на пляже модно и стильно обратить своей внимание стоит на те варианты купальников, у которых плавки с высокой посадкой. Они прекрасно подчеркнуть индивидуальность своей обладательницы, скроют живот и при этом сконцентрируют внимание только на талии.
Подробнее о том, как подготовится к пляжному сезону, будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
