Пройдет ещё совсем чуть-чуть времени и наступит лето, жара, море, купальники. И всем хочется подправить свою фигуру, а особенно самые проблемные места это бока,живот. Если вы читаете эту статью, то предположу, что это не первая статья, которую вы смотрите на данную тему. Возможно, читая статьи в интернете вы видели многообещающие заголовки типа : "...плоский животик за неделю или за две...", "....исключите из рациона то то.. то то.. и похудеете...", "...попейте такие то, такие то таблетки..." и так далее можно перечислять до бесконечности, или того хуже, вы идете в клинику, где вам обещают быстрое похудение, причём за немалые деньги, и, возможно, вы даже худеете, но не факт, что надолго. Так вот к чему мы это все вели, наверное я вас огорчу, но никакой из этих способов не эффективен!
И вы спросите, что же тогда делать? Ну давайте разбираться
Начнем с главного необходимо поставить перед собой цель, и уверенно, пусть маленькими шажками к ней двигаться, основным принципом в достижении этой цели - непрерывность! Итак, ставим цель:похудеть, накачать пресс, убрать бока. Я лично, не считаю что нужно резко садиться на какую либо диету, это может все очень печально закончиться для здоровья. Необходимо, по возможности есть чаще в идеале 6 раз в день, но маленькими порциями.
После 18ти есть нельзя вообще. Причём именно каждый день, если сорветесь один раз, это будет и завтра, и послезавтра... И вы начнете поправляться. Таким образом, подготовьтесь психологически, прежде чем переходить на такой режим. Но все-же если вы решили последовать такому режиму, то исключите из своего рациона сладкое, жареное, жирное, мучное. Ешьте фрукты и овощи. И каждую неделю один раз в день необходимо делать разгрузочный день(либо кефир, причём 1%, либо яблоки) это поможет не только похудеть, но и ваш организм будет вам благодарен, так как это очень полезно, выведение шлаков из организма.
Что касается спорта. Необходимо делать упражнения. Кстати, времени на это нужно не так и много всего лишь полчаса в день, и опять же, как и в диете необходимы непрерывные занятия, для укрепления старого и достижения нового результата. У нас на сайте вы найдете много материалов на данную тему найдите подходящие для вас статьи, комбинируйте упражнения и худейте, становитесь красивыми и счастливыми.
Таким образом, для того чтобы похудеть необходимо соблюдать диету, даже не то, что бы диету, а просто придерживаться определённых правил и занятие спортом. И, поверьте, вы добьетесь результата.
Желаю удачи!
