Оглавление:
Многие привыкли по утрам пить бодрящий и согревающий напиток – чай. А ведь с его помощью можно еще и сбрасывать вес и повышать иммунитет.
Вся суть диеты – в употреблении свежезаваренного зелёного чая. Это один из лучших жирорасщепляющих продуктов, он богат витаминами, антиоксидантами, белками, минералами и остальными необходимыми для нашего здоровья веществами. Зелёный чай помогает выводить различные токсины и тяжёлые металлы из организма человека, следовательно, положительно влияет на детоксикацию.
В нём есть особенное вещество под названием катехин, с помощью которого и происходит расщепление молекул жира. Помимо этого, во время диеты ограничиваются другие продуты, насыщенные жирными кислотами и углеводами. Но расширяется рацион овощей и фруктов (до шестисот грамм в день), нежирных продуктов, содержащих белок (яиц, говядины, куриных грудок, рыбы, молоко, творог). Следовательно, можете забыть о чувстве голода во время диеты, это как раз один из её плюсов.
Самое важное правило чайной диеты – выпивать только свежезаваренный зелёный чай: ежедневно на протяжении 2-ух недель или месяца (в зависимости от желаемой длительности диеты).
Правильно заваренный чай – это 60% успеха
Самую лучшую заварку делают китайцы: берут небольшой чайник, кладут много чайных листьев, недолго заваривают. Возьмите и вы чайник объёмом 200 миллилитров, положите туда две полные чайные ложки чайных листьев, заваривайте 5–30 сек. – всё зависит от сорта. Обязательно перелейте всю жидкость из заварного чайника в другой чайник или ёмкость – в противном случае он преобразуется во вредный «чифир».
Какая она, чайная диета
Результатом чайной диеты для похудения является то, что вы сможете скинуть от 4 до 6 килограмм всего за 14 дней, но если во время диеты активно заниматься спортом, то результат будет значительно лучше:
- Завтрак: выпитый на завтрак чай очищает организм, приводит в действие кишечник. Но после кружки чая проснётся аппетит, на который не стоит обращать внимания. Если вам удастся его перебороть, то почувствуете свежесть и лёгкость в организме.
- Обед: вновь выпивать этот напиток нужно через полчаса после обеденного приёма пищи, тогда жидкость поможет усвоению питательных веществ. Но не пейте чай, когда кушаете – он разбавляет желудочный сок.
- Вечер: не пейте зеленый чай после восьми вечера, не нагружайте организм перед сном. После вечернего чаепития может проснуться сильнейший аппетит, не поддавайтесь – именно в это время суток достигается лучший эффект.
Вы должны твёрдо решить, что желаете сбросить вес, не поддаваться желанию «хочу кушать», а придерживаться чайной диеты.
Диета на чае с молоком
Для соблюдения молочно-чайной диеты следует на протяжении дня выпивать 1,5 л напитка. Это способствует выведению лишней жидкости и удалению токсичных веществ из организма. За день такого питания можно потерять до одного килограмма, эффект усиливается при физических нагрузках. Данную методику нельзя использовать чаще, чем один раз в 7 дней, тогда она безопасна для вашего здоровья.
Полезная информация: Польза и вред чая с молоком.
Много людей оставляют о чайной диете отзывы, не скрывающие радости и восторга. Ведь, помимо сжигания лишнего веса, она повышает иммунитет и очищает организм, улучшает общее самочувствие и настроение.
