Вы здесь

Можно ли спать на животе беременным: какие позы сна будущей мамы опасны для малыша

Можно ли спать на животе беременным: какие позы сна будущей мамы опасны для малыша
При беременности будущей маме очень важно высыпаться.

Оглавление:

  1. Для чего нужно спать?
  2. Позы для отдыха
  3. Вред сна в позе на животе

Беременность – физиологический процесс. Такое состояние требует повышенного внимания. Женщине, носящей под сердцем ребенка, нужно не только завязать с вредными привычками, составить сбалансированный рацион, много гулять на свежем воздухе, но и хорошо высыпаться.

Исследования последних годов показывают, что потребность в здоровом сне для беременной женщины составляет около 10 часов.

Для чего нужно спать?

Во время сна, как известно, восстанавливаются истраченные за день силы. Восстанавливается тонус мышц, улучшается кровоснабжение почек, отдыхают суставы, глаза. А у беременной женщины затрата сил идет еще и на обеспечение комфорта для будущего ребенка. Поэтому к отдыху нужно подходить со всей ответственностью!

Беременной женщине нужно избегать недосыпаний. Узнайте, что еще нельзя делать во время беременности.

Также сон важен потому, что восстанавливает иммунную защиту всего организма. Это происходит путем активации гуморального иммунитета (Т-лимфоцитов) для защиты матери и плода от внешней инфекции.

Здоровый сон необходим будущей маме

Позы для отдыха

Наиболее распространенные и удачные позы для сна:

  1. Сон на животике: отдых на животе без вреда для будущего малыша возможен только до 12-ти недель беременности, так как матка еще слишком крошечная и находится в полости малого таза. Вот и ответ на вопрос: можно ли на ранних строках беременности спать на животе? Ведь при таком положении давление, создаваемое телом, не повредит плоду, защищенному лобковым симфизом (сочленением).
  2. Отдых на спине: положение на спине – наиболее распространенное положение для сна во время вынашивания. Но поза не совсем безобидна и влечет за собой компрессию кишечника, почек, других внутренних органов.
  3. Сон на боку. Отдых и длительное лежание на правом боку приведет к сдавливанию нижней полой вены, что будет препятствовать надлежащему кровоснабжению органов брюшной полости матери и плода. Как лучше спать беременным? При беременности показан отдых на левом боку.

Засыпать на бочку можно в так называемой «позе эмбриона». Это подарит вашему ребенку ощущение психологического и физического комфорта.

Выбирайте удобные для себя позы, но не забывайте о комфорте малыша

Вред сна в позе на животе

Можно ли спать на животе беременным? Можно. Но как говорилось выше – на более ранних строках. С ростом строка будет расти и животик. Не смотря на защиту малыша амортизационными свойствами амниотической жидкости, оболочкой матки и слоем мышц живота, отдых на животике приведет к повышению внутрибрюшного давления, что может спровоцировать замедление развития ребенка.

Опасно ли спать на животе во время беременности? Летальные случаи медицине не известны, но лучше не рисковать на поздних строках.

Чтобы окунаться в царство Морфея было удобнее и отдых становился плодотворнее, можно использовать подушки. Существуют специальные подушки для будущих мам, которые женщина кладет под животик или между ног. Потом такое приспособление можно использовать для создания комфортных условий для кормления грудью.

Пусть ваш малыш чувствует себя в безопасности. Мама, заботясь о себе, заботится о здоровье будущего любимого чада. А эффективный отдых создает комфортные условия не только для роста малыша, но и для развития гармонии в отношениях между родителями. Спите сладко, будущие хранительницы домашнего очага!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий