Вы здесь

Эффективная морковная диета: распрощайтесь с 4 кг за 4 дня

Эффективная морковная диета: распрощайтесь с 4 кг за 4 дня
Почувствуйте себя пушистым кроликом, сидя неделю на яркой морковной диете.

Оглавление:

  1. Полезные свойства моркови
  2. Достоинства и недостатки диет на основе моркови
  3. Четырехдневная диета для похудения
  4. Недельная диета на основе моркови
  5. Отзывы и противопоказания

Похудеть и обрести здоровье и красоту может помочь обычная морковь. Диета на ее основе очень полезна. Она подарит совершенную фигуру, а в теплое время года благодаря содержанию кератина будет способствовать приобретению великолепного загара.

Полезные свойства моркови

Морковь содержит множество полезных витаминов, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, лецитин. Содержащийся в ней витамин А благоприятно воздействует на кожу, зрение, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунную систему. Витамин К способствует избавлению от токсинов и улучшает свертываемость крови. А клетчатка и йод, входящие в ее состав, способствуют похудению.

Большое количество энергии тратится на переваривание моркови, гораздо больше, чем в ней содержится. Это тоже помогает быстрому избавлению от лишних килограммов.

Узнайте еще больше: Польза и вред моркови.

Достоинства и недостатки диет на основе моркови

Для морковной диеты следует выбирать молодую морковку и очищать ее с помощью щетки, так как непосредственно под кожурой находятся полезные вещества. Если морковь не самая свежая, то следует ее хорошо промыть и снять ножом максимально тонкий слой.

Свежая морковь

С утра рекомендуется выпить половину стакана маложирного кефира либо съесть ложку сметаны для хорошего усвоения моркови. Благодаря такому сочетанию организм очищается и омолаживается, обогащается витаминами и микроэлементами. Клетчатка помогает уменьшить чувство голода.

Выходить из такого образа питания нужно постепенно, вводя в рацион картофельное пюре, различные овощные салаты и нежирное мясо. Наращивая аппетиты, добавьте молочные продукты, хлеб и супы.

К сожалению, этот способ похудения плохо сбалансирован, так как основу питания составляет один продукт. И довольно голодный. Также его минус – это отсутствие белковой пищи.

Четырехдневная диета для похудения

На завтрак, обед и ужин морковная диета для похудения предлагает употреблять только морковь.

Четыре раза в день съедайте по порции салата, состоящего из пары морковок, заправленных соком лимона, небольшим количеством растительного масла или меда (в день не больше столовой ложки). Также следует кушать по одному фрукту в каждый прием пищи (киви, апельсин, яблоко, грейпфрут или гранат).

Негазированной воды рекомендуется выпивать в сутки около 1,5–2 литров. В четвертый день разрешается добавить 1-2 картофелины и нежирное мясо.

Ваши усилия будут вознаграждены потерей 3-4 килограммов.

Трите морковь, режьте и превращайте во фреши

Недельная диета на основе моркови

Более щадящая морковная диета на 7 дней позволит сбросить до 5 килограммов. Всю неделю ориентируйтесь на следующее меню:

  • завтрак: полстакана маложирного кефира и тертая морковь с медом;
  • обед: салат из отварной моркови с яблоками и сметаной;
  • полдник: тертая морковь с киви и сметаной;
  • ужин: фруктово-морковный салат, около 150 грамм маложирного творога.

Выпивайте около 1,5 литров негазированной воды.

Отзывы и противопоказания

О морковной диете отзывы положительные, так как она помогает избавиться от ненавистных килограммов. Но придется выдержать однообразный рацион питания и возможный упадок сил. Запрещено ее применять, если есть заболевания желудка и печени.

Кушайте морковку, соблюдайте правила и худейте. А летом еще и приобретайте быстрый, равномерный загар.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий