- Состояние когнитивного диссонанса
- Как свести к минимуму диссонансное состояние?
- Чем когнитивный диссонанс полезный?
Когнитивный диссонанс представляет собой состояние внутренней дисгармонии. Простым примером когнитивного диссонанса из жизни можно назвать следующую ситуацию. На автобусной остановке стоят два мужчины, один с них привлекательного вида и солидно одет, второй обычный бродяга в плохой одежде. Вы сразу подумаете, что бродяга будет хамить и плохо высказываться, а мужчина в солидной одежде с хорошими манерами.
Но, как только у него зазвонит телефон, и он возьмёт трубку, вы услышите от него нецензурную речь, поскольку он разговаривает на повышенных тонах, тем самым он показывает неуважительное отношение к людям, которые его окружают. В это же время к вам подойдёт тот самый бродяга и вежливо попросит подсказать сколько времени. Такое развитие событий вас сильно удивит, поскольку в вашем сознании представления об этих людях совершенно поменялись. Это и называется состоянием когнитивного диссонанса.
Состояние когнитивного диссонанса
Когнитивный диссонанс личности это состояние, которое возникает в результате противостояний двух установок в какой-то сложившейся ситуации. Состояние когнитивного диссонанса часто возникает у людей, которые стоят перед важным решением и они полностью неуверенны в правильности своих действий. Причинами развития когнитивного диссонанса личности могут стать следующее ситуации:
- Возникшая ситуация, которая сильно отличается от прошлого опыта;
- Когда мнение одного человека кардинально отличается от мнения окружающих людей;
- Возникает когда человеку, чужды традиции и обряди других национальностей;
- Логическое противоречие жизненных факторов.
Не всегда люди знают, что значит когнитивный диссонанс, простыми словами это внутреннее противостояние двух противоположных ситуаций. Данное психологическое состояние может либо усиливаться, либо слабеть в зависимости от ситуации. Интенсивность такого состояния, прежде всего, зависит от важности выбора, который перед собой поставил человек. К числу факторов, которые способствуют устранению этого состояния можно отнести:
- Изменить ход и направленность своих действий;
- Поменять личные убеждения;
- Начать критически оценивать возникшую ситуацию.
Очень часто когнитивный диссонанс у детей возникает в результате воздействия родителей и окружающих людей. Проще говоря, когда родители рассказывают ребёнку, что правильно, а что нет, а в школе он узнаёт от сверстников совершенно противоположную информацию, то у него возникает внутреннее противоречие.
Читайте о признаках психологического расстройства.
А также о советах психологии чтобы перестать нервничать.
Как свести к минимуму диссонансное состояние?
Чтобы добиться облегчения когнитивного диссонанса у женщин им нужно выполнять следующие рекомендации:
- Внимательно фильтровать всю услышанную информацию;
- Начинать переубеждать себя. Человек должен найти оправдания своим действиям и поступкам, чтобы свести к минимуму свою виновность;
- Поменять стратегию своего поведения. Если вы ощущаете, что действуете неправильно или ваши действия противоречат вашим убеждениям, нужно направить все усилия на изменения своего поведения;
- Учитывать все факты, которые сопровождают сложившуюся ситуацию. Построить новую линию поведения, которая станет для вас единственно правильной.
Смотрите пример демонстрации когнитивного диссонанса человеческого восприятия в видео ниже.
В вопросе – когнитивный диссонанс как избавиться, можно привести следующую ситуацию. Когда человек с лишним весом принимает решение сесть на диету, но ему очень сложно отказаться от любимого лакомства – шоколада, то у него возникает внутреннее противостояние. Есть три наиболее эффективных способа преодоления когнитивного диссонанса:
- Человек должен постараться изменить одну из своих когниций (отказаться от шоколада или закончить диету);
- Минимизировать значимость когниций, которые спровоцировали возникновение диссонанса (принять факт полноты или думать, что от шоколада нельзя сильно поправиться);
- Добавить в ситуацию новую когницию (несмотря на то, что шоколад влияет на увеличение веса, он ещё и активизирует умственную деятельность, а также считается отличным антидепрессантом).
Подобное поведение является результатом самооправдания и объясняется тем, что человек стремится сохранить внутреннюю гармонию и целостность личности. Когниция представляет собой убеждение человека, которое касается его собственного поведения.
Когда у человека случился когнитивный диссонанс, то учёные выделяют две главные теории в этом состоянии:
- Во время этого состояния человек будет прилагать максимум усилий, чтобы минимизировать уровень несоответствия между двумя разными установками в целях достижения психологического комфорта;
- Когда человек будет пытаться снизить уровень дискомфорта, в дальнейшем он будет стараться избегать ситуаций, которые смогут спровоцировать усилению диссонанса.
Чем выше внутреннее противостояние, тем сильнее напряжение. Чтобы свести к минимуму этот показатель, и нормализовать состояние человек должен найти подходящие аргументы, которые будут оправдывать его действия.
Чем когнитивный диссонанс полезный?
Как показывают, многие исследования когнитивный диссонанс у подростка играет существенную роль в становлении его ценностей и оценок. Когда подросток осознаёт убеждения, которые находятся, в противостоянии он тем самым вырабатывает способность принимать более точные и быстрые решения. Лечение когнитивного диссонанса невозможно.
Нужно просто с этим смериться. Человек постоянно развивается, а появление новых убеждений и стратегий действий только помогает в адаптации к новым условиям жизни. Если человек будет постоянно расширять диапазон своих убеждений и своё мировоззрение, то он сведёт к минимуму вероятность появления диссонанса.
Несмотря на сложность в названии, и его определении многие из нас практически каждый день сталкивается с таким состоянием. Иногда, мы может даже не догадываться о том, что сами ввели себя в такое состояние, чаще всего оно наступает по независимым от человека обстоятельствам.
Делитесь своим мнением на тему когнитивного диссонанса в комментариях. А также смотрите лекцию о когнитивном восприятии человека в видео ниже.
