Оглавление:
- Причины, которые человеку похудеть
- Барьеры на пути к идеальной фигуре
- Гормоны, мешающие худеть
- Какие проблемы со здоровьем могут мешать худеть?
- Советы профессионалов: как поступить?
Причины, которые мешают похудеть
Многие женщины в борьбе за идеальные параметры перелистывают горы литературы и изучают множество информации о быстром сбросе лишнего веса. В своем стремлении похудеть довольно часто прибегают к диетам и физическим упражнениям. Конечно, все это отражается на внешнем виде и способствует снижению показателей веса на весах, но далеко не всегда это происходит так стремительно, как того хотелось бы. Причин такому повороту событий может быть множество, но главными из них принято считать неправильный распорядок дня и неправильный рацион питания. Однако есть и еще целый ряд негативных факторов, которые могут мешать похудеть, например, плохая экология и токсины. Поскольку человек ежедневно контактирует с большим количеством вещей, содержащих химические токсины, это не может не отражаться на работе его органов. В особенности если дело касается щитовидной железы. Кроме того, некоторые микроорганизмы, живущие в теле человека способны оказывать влияние на вес. Происходит это, как правило, из-за употребления в пищу химически обработанных продуктов, а также использования в приготовлении еды консервантов, подсластителей и искусственных добавок.
Барьеры на пути к идеальной фигуре
Добиться идеальных параметров фигуры нередко не получается в силу финансовых трудностей. Предлагаемые магазинами продукты, которые реализуются по доступным для каждого ценам, обычно далеки по своему составу от необходимого. Помимо этого, такие полезные продукты, как красная рыба и икра, оливковое масло и морепродукты, далеко не всем по карману. Ну и конечно же, не все желающие похудеть могут позволить себе личного фитнесс инструктора и даже походы в спортивный зал.
Зачастую также мешают похудеть и множественные психологические барьеры, с которыми абсолютно все мужчины и женщины сталкиваются ежедневно. К ним можно отнести постоянные стрессы, депрессии, дефицит внимания, привычки заедать плохое настроение сладостями и другими вкусными блюдами. Некоторые ученые даже считают, что в этом плане у человека может возникать подсознательное нежелание сбросить лишний вес. Другими словами, поедание пищи помогает им защититься от внешних раздражителей и негативных окружающих факторов.
В этом видеоролике будет рассказано о психологических проблемах, которые мешают похудеть.
Гормоны, мешающие худеть
Довольно часто встречаются ситуации, что похудеть человек не может в силу независимых от него причин. Одним из таких неприятных факторов считается неправильный гормональный фон. Многие даже не догадываются, но гормональные изменения в организме могут не только мешать похудеть, но и способствовать набору излишнего веса даже при условии придерживания жестких диет и спортивного режима. Почему так происходит?
Чаще всего виной тому являются такие гормоны, как:
- Кортизол;
- Лептин;
- Эстроген;
- Тестостерон.
Кортизол – это гормон стресса, который провоцирует в организме трансформацию сахара в жир. Нормализовать уровень этого гормона можно только полностью пересмотрев свой образ жизни и устранив причину стрессовых ситуаций. Кроме этого, значительно увеличивает содержание этого гормона также и излишняя любовь к кофе. Этот полюбившийся продукт мгновенно повышает уровень кортизола. Высокое содержание эстрогена также может провоцировать увеличение жировых клеток. В этом плане основным источником эстрогена являются мясные продукты. при поедании в больших количествах белковой пищи организм недополучает клетчатку. Соответственно в организме происходит дисбаланс.
Какие проблемы со здоровьем могут мешать худеть?
Вполне закономерным обоснованием тому, что после жестких диет и соблюдения правильно режима питания, не удается похудеть является и замедление в организме процесса обмена веществ. Дело в том, что резкое ограничение калорийности блюд и физические нагрузки воспринимаются человеческим организмом как своеобразный сигнал о том, что пора начинать бороться за свое выживание. Человечество тысячелетиями могло существовать в условиях недостатков продуктов питания, поэтому всегда, когда пищи становится меньше, включается режим экономии. Тогда гормональная система начинает замедлять процессы переваривания пищи и соответственно начинает расходовать меньшее количество калорий. Кроме этого, снижается также активность нервной системы человека. Что во многом приводит к малоподвижному и вялому образу жизни. В результате процесс похудения замедляется или вовсе прекращается.
Читайте также материал «Как избавиться от тяги к сладкому: все о зависимости и ее устранении»
И материал «Рисунок хной: можно ли сделать самому?»
Советы профессионалов: как поступить?
Диетологи давно разгадали проблемы, которые мешают худеть и советуют не издеваться над своим организмом, изматывая его диетами и изнурительными тренировками. Чтобы ненавистные сантиметры быстро ушли, лучше просто пересмотреть свои пищевые привычки и полностью изменить свой рацион. Если, конечно, невозможность сбросить вес не связана со здоровьем. Кроме того, крайне важно пересмотреть свой распорядок дня. нехватка отдыха и постоянные недосыпы приводят к нарушению синтеза важнейших гормонов. Если ложиться спать в 22:00 и вставать ежедневно в 7:00 утра, то самочувствие человека намного улучшается, да и аппетит при этом, что удивительно, резко снижается.
В этом видеоролике будет рассказано мнение специалистов относительно вопроса похудения. Не забывайте высказывать комментарии и оставлять отзывы к материалу.
