Лето в самом разгаре и каждый из нас стремится на пляжи, чтобы вдоволь позагорать и поплавать. Но что делать, если вы уже далеко не ребенок, а плавать так и не научились? Ответ прост – нужно не отчаиваться и пробовать, ибо учиться никогда и ничему не поздно.
В первую очередь, перед тем как начать учиться плавать, нужно продумать место, где вы будете тренироваться. Оно должно быть таким, чтобы вы чувствовали себя там комфортно. Это должно быть место такое, где глубина позволяет вам плавать, не опасаясь за свою жизнь. Вы должны чувствовать там себя в безопасности, но и глубина должна быть такой, чтобы вы могли пробовать плавать, а не лежать на дне. Лучше всего выбирать пологие берега озер или рек, где дно плавно опускается и можно достаточно далеко зайти, чтобы вода стала выше вас. Лучше сначала просто исходить дно пешком, так сказать исследовать, чтобы знать, где есть какие ямы и где начинается глубина. Потом можно учиться держаться на воде. Проще всего пробовать плавать на спине. Для этого нужно просто лечь и расслабиться. Когда ваши мышцы обмякнут, то тело станет легким и податливым для воды. Она вас подхватит и будет держать. Постарайтесь не думать о плохом, не нервничайте, иначе ваше тело будет скованным. Делайте это на глубине, удобной для вас. Это нужно для того, чтобы вы могли в любой момент встать в воде и не бояться, что не достанете дна. Так вам будет спокойнее, и вы будете более расслаблены.
Когда вы научитесь более-менее держаться хотя бы на спине, можно попробовать поплавать. Выберете удобный для вас стиль. Их много. Можно по-собачьи или рыбкой. Это самые известные способы. Старайтесь не нервничать и не бояться воды. Самое тяжелое – преодолеть страх перед водой. Если вам удастся это сделать, то самое тяжелое будет позади. Попробуйте, тренируйте мышцы. Сразу конечно не получится, но это не потому, что вы не способны плавать, а потому что у вас слабые мышцы, не приспособленные к таким нагрузкам. Когда мышцы будут в тонусе, вам будет легче даваться процесс обучения. Сначала плавайте вдоль своей безопасной линии, там, где неглубоко. Старайтесь брать с собой друга, который умеет хорошо плавать. Попросите его, вас подстраховать. И попросите, обязательно, его, вас не пугать и не затаскивать на глубине, в надежде научить вас плавать, пока вы будете тонуть. Если вы будете тренироваться и не бояться, то за лето вполне сможете научиться сносно плавать, а в следующее лето вам останется только тренироваться дальше.
