Оглавление:
- Что такое детокс-диета и в чем ее особенность?
- В чем суть детокс-диет?
- Побочные эффекты детокса
- Можно ли подготовить организм к детоксу?
Что такое детокс-диета и в чем ее особенность?
Сегодня стало модно следить за своим здоровьем и корректировать свое питание. На волне популярности ЗОЖ стремительными темпами начала пользоваться спросом детокс программа. Ее рекомендуют проходить всем тем, кто желает очистить свой организм от шлаков и тем самым похудеть. Так что же такое детокс? Всем известно, что в организме постоянно откладываются лишние накопления в виде токсинов или лишнего веса. Этим двум неприятным факторам мир и объявил холодную войну на протяжении каких-то пяти лет. Сами по себе токсины считаются настоящим ядом для человеческого организма. Они подстерегают нас буквально повсюду, начиная от некачественной воды и пищи и заканчивая повсеместным использованием бытовой химии и косметики и в целом плохой экологической обстановки в мире. Именно токсины, которые накапливает организм человека выступают главными виновниками большинства заболеваний. Они влияют на настроение, внешний вид и могут провоцировать даже развитие депрессии и появление стрессов. Конечно, по идее организм и сам способен избавляться от ядов. Однако делает он это не в полной мере. Так вот детокс программы и выступают в роли главных очистителей организма от токсинов. Именно с их помощью человек может запустить естественные функции, которые очистят и восстановят человеческое тело.
О том, что такое детокс более подробно будет рассказано в этом видеоматериале.
В чем суть детокс-диет?
Как и в любых других программах очищения организма, в детокс методе есть свой определенный свод нерушимых правил. Если соблюдать все эти правила можно произвести настоящую генеральную уборку своего организма и тем самым поправить свое самочувствие в целом. При детокс-диете необходимо соблюдать определенный режим питания. В рационе не должно быть вредных блюд и продуктов, которые мешают процессу детоксикации. К таким продуктам можно отнести всяческие фаст-фуды, алкоголь, другие вредные привычки и чрезмерное употребление кофе. При детокс-диете человек должен употреблять в пишу только здоровые зеленые коктейли и смузи, есть как можно больше свежих салатов, супов пюре и суперфудов. Желательно также есть злаки и орехи, а также еду, которая подверглась минимальной термической обработке. Показано при детоксе выполнять физические упражнения, посещать СПА процедуры, полноценно отдыхать и расслабляться. Рекомендовано пить как можно больше жидкости в виде простой очищенной воды или травяных настоев и чая. По итогу полностью сказать, что при детоксе стоит перейти на рацион полный антиоксидантами, хлорофиллом, витаминами и клетчаткой. Ни в коем случае нельзя есть продукты с сахаром и солью.
Побочные эффекты детокса
Понятное дело, что для организма человека подобная очистка не может пройти бесследно. Тем более, если за это время в нем скопилось много токсинов. При прохождении детокс программы вполне естественными побочными эффектами считается появление слабости и головных болей. Человек может испытывать раздражительность и у него может ухудшаться качество сна. Нередко при детокс программе возникает тремор рук и вздутие живота, появляется запах изо рта и возникают эмоциональные перепады. Нужно быть готовыми и к тому, что выведение токсинов из организма может сопровождаться появлением кожных высыпаний и прыщей. При переходе на правильное питание это может происходит потому как у организма происходит высвобождение энергии на выведение всего ненужного. По мере очищения всего организма данная проблема обычно самостоятельно уходит. Но самый серьезный пункт при детокс-диете касается именно пищевой ломки. Человек может испытывать непреодолимое желание съесть что-то соленое, сладкое или жирное. Такие продукты действуют на человека как наркотик, поэтому вполне естественно, что их недостаток в рационе будет вызывать ломку.
Читайте также «Как женская инфантильность влияет на отношения с мужчинами?»
И статью на тему «Мир внутри человека: что такое шизоидность?»
Можно ли подготовить организм к детоксу?
Организм можно и нужно подготавливать к детоксу. Делать это можно за неделю, а то и месяц до очищения. Здесь все будет зависеть от исходных данных и любви человека в пище, наполненной зелеными овощами и свежевыжатым сокам. Если до детоксикации этих продуктов в рационе практически не было, ни в коем случае не стоит сразу начинать очистку и переходит на иной рацион питания. В этом случае организм нужно подхотовить к переходу, а значит начать постепенно приучать его к здоровой пище. В этот период рекомендовано добавлять в рацион вместо белого хлеба цельнозерновой. Заменять белый рис на коричневый, а крупы с содержанием глютена, на безглютеновые аналоги. Также стоит понимать, что на выход из детокса тоже потребуется около недели. В этот период в рацион нужно будет постепенно добавлять привычные продукты питания и на всех этапах следить за поведением своего организма. Считается, что для прохождения детокса лучшее время — это весна или осень. В эти сезоны организм человека без особых трудностей избавляется от всего лишнего.
Подробнее о том, что такое детокс и как проводить очистку организма будет рассказано в этом видеоматериале. Если этот пост вам понравился и был вам полезен, оставляйте под ним свои комментарии.
