Нет человека на земле, который не хотел бы быть здоровым, подтянутым и жизнерадостным. Гордость и восторг возникает у любого, кто видит тело полное сил и энергии, с отличной упругой кожей и искрящимися глазами. Помочь добиться таких показателей могут занятия фитнесом.
Слово фитнес появилось в нашем разговоре сравнительно недавно и многие до сих пор не полностью понимают значение этого замысловатого слова. Слово фитнес пришло к нам из английского языка и обозначает "быть в хорошей физической форме". При этом основными показателями в определении общей физической подготовленности организма выступают такие факторы, как: состояние сердечно-сосудистой системы, все основные физические качества - сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкоста и координация, соотношение мышечной и жировой тканей организма.
Поскольку занятия фитнесом подразумевают выполнение физических упражнений и предъявляют определенные требования к организму занимающегося человека, то перед тем как принять решение прийти в клуб и заняться фитнесом, нужно непременно проконсультироваться у врача. Особо актуально это условие к людям пожилым, страдающим различными хроническими заболеваниями и маленьким детям - организм которых не расчитан на определенные нагрузки.
Современные оздоровительные технологии и подготовленные инструктора помогут ощутить себя моложе, изменить формы тела, сбросить лишний вес и справиться с главной проблемой человечества - одряхлением организма. Кроме того, фитнес - это не только физические тренировки, это индивидуально подобранная диетологами диета в зависимости от состояния здоровья, строения тела, возраста и многих других факторов, которые очень важны при занятиях фитнесом.
Немаловажную роль при занятиях фитнесом играет правильно выбранная одежда. Она должна быть удобной, свободной и не ущемлять движений. Предпочтение лучше отдать одежде выполненной из натуральных тканей и материалов. Для занятий в помещении подойдут хлопчатобумажные футболки и шорты. Для занятий на свежем воздухе - спортивный костюм из трикотажа. Обувь должна быть подобрана на толстой и мягкой подошве с супинатором, желательно с фиксацией голеностопа. Это могут быть кроссовки или кеды с высокой шнуровкой.
Помимо обычного фитнеса существуют соревновательные спортивные фитнес дисциплины. Все они являются разновидностями основного соревновательного бодибилдинга и предполагают наращивание и развитие мускулатуры тела путем занятий физическими упражнениями с отягощающими приспособлениями и инструментами, при этом огромная роль уделяется соблюдению богатой белками и витаминами диеты, способствующей правильному набору мыщечной массы. Соревновательный бодибилдинг - это уже спорт. На соревнованиях судьи оценивают красоту и рельефность наращенной мускулатуры, объем и набранные пропорции. Спортсмен на подиуме демонстрирует из путем позирования в определенных стандартизированных позах под специально подобранную музыку.
