Билли Блэнкс и новое течение фитнеса Тай-бо

Содержание:

Билли Блэнкс: Тай-бо – ускоритель сжигания жира
Билли Блэнкс: тренировки
Билли Блэнкс: результаты
Билли Блэнкс: личная жизнь

В детстве у спортсмена была диагностирована дисплексия – патология, которая сильно затрудняет движения в тазобедренном суставе. Однако эта патология никоим образом не повлияла на стремление Блэнкса укрепить и оздоровить свое тело. Благодаря собственной напористости, а также твердому характеру он преодолел свое заболевание, достигнув больших спортивных высот. В итоге он стал тренером международного масштаба, получил черный пояс 7-ой степени в боевом искусстве тэквондо, занял титул чемпиона мира по карате, был награжден еще 5-ю черными поясами в иных боевых искусствах. Спорт подарил Билли несколько важнейших моментов его жизни:

В 1975 году его наградили званием Amateur Athletic Union Champion;
В 1982 году его ввели в Зал славы серного пояса;
В 1986 году он снимается в нескольких кинокартинах. Интересно, что в них он совмещал деятельность и по постановке боевых сцен. Самыми известными из них считаются фильмы: Самоволка, Крутой и смертоносный, Когти орла, Баланс сил, Полицейский 2000-ного года;
В 1989 году он открывает тренинг в Калифорнии, где обучает Тай-бо.

Дальнейшую свою мировую известность спортсмен получает не только благодаря своей актерской деятельности, но и разработанным комплексам упражнений.

Билли Блэнкс: Тай-бо – ускоритель сжигания жира

Тай-бо – является видом фитнеса, совмещающим в себе аэробику и элементы боевых искусств: каратэ, тэквондо, классического и тайского бокса. Любые движения выполняются под динамичную музыку. Интересно, что в процессе популяризации этого вида фитнеса учениками Блэнкса были весьма известные личности – голливудские звезды: П. Абдул, П. Андерсон.

Большинство людей, опробовавших занятия, утверждают, что они эффективно сжигают жировую массу, а также наращивают и укрепляют мускулатуру. Причем такие результаты можно достичь в кротчайшие сроки без вреда для здоровья.

Вскоре тренер решает рассказать о своей разработке всему миру, записывая свою тренировку на DVD-носитель. Благодаря этому, «ускоритель сжигания жира» получает мировую известность с максимальным процентом подтверждения его эффективности. Благодаря выпуску подобного цифрового продукта многие люди получили возможность поддерживать свое тело в привлекательном и здоровом состоянии, не покидая стен дома.

Билли Блэнкс: тренировки

Так как Тай-бо включает в себя элементы боевых искусств, этот фитнес требует определенного эмоционального настроя. Именно поэтому помимо тренировки программа включает в себя различные элементы дыхательной гимнастики, основы медитации, которые были заимствованы из Тай-цзы, Ушу, Цыгун. Благодаря такому комплексу эмоционального и физического настроя человек увеличивает концентрацию адреналина в своем организме, позволяющую максимально быстро добиться желаемого результата.

Перед тренировкой обязательно необходимо провести разминку. В основном она происходит в свободном режиме и заключается в выполнении отрешенных движений в зале, ударах по груше. Затем можно приступать к основной методике. Основная часть занятия – удары верхними и нижними конечностями, которые выполняются в пустое пространство. Так как занятие проходит в интенсивном режиме, новичкам рекомендуется постепенно увеличивать свою нагрузку, начиная с 20-тиминутной продолжительности тренировки. Обычно тренировки проходят трижды в неделю, при этом между ними должен быть 1 выходной день. Постепенно увеличивать нагрузку следует только после прохождения трехмесячного курса упрощенного тренинга.

В этом видео показано полноценное занятие продолжительностью 46 минут, с разминкой, основной частью и заминкой.

Билли Блэнкс: результаты

Не смотря на то, каким способом человек занимается по методике Блэнкса – дома или на тренинге, она имеет следующие преимущества по сравнению с иными видами фитнеса:

за одно занятие сжигается в среднем 650 калорий;
регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличивают выносливость;
отсутствующие удары в прыжке снижают риск получения травмы во время занятия к минимуму;
тренировки способствуют укреплению позвоночника, поддержанию красивой осанки, профилактике остеохондроза;
тренинг задействует всю мускулатуру, особе внимание уделяется нижним конечностям и прессу, что позволяет максимально быстро побороть все проблемные области тела;
во время тренировки развивается координация движений, улучшается растяжка;
Тай-бо – отличный антистресс, позволяющий снять эмоциональное напряжение в условной боевой агрессии.

Стоит учесть, что упражнения очень просты, поэтому они не требуют начальной подготовки. Также на занятиях не требуется дополнительный спортивный инвентарь, поэтому для создания красивого привлекательного тела понадобится только включить диск и следовать всем рекомендациям инструктора.

Билли Блэнкс: результаты

Билли Блэнкс: личная жизнь

О семейной жизни спортсмена известно не очень много фактов. Он связал себя узами брака с Гейл – девушкой, с которой они учились в одном классе. После вступления в брак Гейл рожает своему супругу двое детей: Шелли, Билли-младшего.

Интересно, что развитие Тай-бо в массах, в некотором роде, произошло благодаря именно его супруге. В одном из интервью Билли заявляет, что во время разработки комплекса упражнений, он считал его исключительно мужским видом фитнеса. Однако его жена, оценив сложность и комплексность тренировки, предположила, что она будет по силам и женщинам. После этого тренер начинает выдвигать свою методику не только как мужской, но и как женский комплекс. Благодаря этому она очень быстро распространилась по всему миру, а ее многосторонняя эффективность (кардио-укрепляющая, жиросжигающая, развивающая мускулатуру) получила мировую известность.